Креатин: особенности, возможности и преимущества

Вячеслав 3 марта, 2017

Почему креатин важен для спортсменов?

Он представляет собой один из максимально распространенных видов спортивного питания, обладающий массой достоинств. При помощи постоянного употребления можно добиться существенного увеличения силовых показателей. Для атлетов, которые стремятся развиваться в тренажерном зале, данный момент невероятно важен. Креатин дает возможность параллельно набирать мышечную массу без лишнего жира.

Креатин является молекулой, которая поступает в организм с обыкновенной едой. Но количество вещества в обыденной пище слишком маленькое. Конечно, его вполне хватает для полноценной работы организма обыкновенного человека. Но из-за активных занятий спортом вещество расходуется. Поэтому лучше всего получать его из спортивного питания в виде специальных добавок.

Физические нагрузки при помощи креатина становятся более эффективными. Вещество является дополнительным энергетическим источником. Вещество не отличается моментальным воздействием. Но при постоянном употреблении можно гарантированно ощутить эффект. Оно обладает уникальным свойствам скапливаться непосредственно в тканях.

Действие креатина

Самой популярной формой является креатин моногидрат. Молекула АТФ играет важную роль для получения организмом энергии. Необходимо поддерживать на определенном уровне в организме количество таких молекул. Это удается сделать при помощи креатина. Его потребление сохраняет запас АТФ в клетках мышц, что положительно влияет на их рост.

Креатин нейтрализует разнообразные кислоты, которые начинают продуцироваться в зале. Благодаря этому удается снизить усталость, ускорить восстановительные процессы. Потребление добавки на постоянной основе позволяет делать мышцы более объемными, что положительно влияет на их привлекательность и другие показатели. Количество жидкости в мышцах увеличивается. Общий весовой прирост при помощи конкретной добавки может оказаться существенным.

Быстрая энергия образуется в организме из креатина. Среди главных достоинств этой добавки можно назвать заметное увеличение силовых показателей и форсирование восстановительных процессов. Креатин может повысить даже уровень базового мужского гормона, то есть тестостерона. Это также положительно сказывается на наборе массы, росте мышечных волокон.

Моногидрат обладает уникальной транспортной системой. Главное правильно его употреблять. Оптимальным временем большинство экспертов называет приблизительно час после тренировки. Лучше всего сразу после ее завершения выпить примерно 5 грамм порошка, тщательно разведенных в стакане воды, сока. Можно употреблять вместе с протеином или гейнером.

Где приобрести качественный креатин?

Количество магазинов спортивного питания очень значительное. Главное найти проверенный и надежный, где гарантированно можно получить доступ к большому ассортименту, высокому качеству продукции от известных брендов. На сайте BCAA.UA созданы все соответствующие условия. Мы предлагаем честные условия и большой выбор лучших спортивных добавок для желающих преуспеть в зале.

Источник: сайт bcaa.ua