Балансборди

Що таке балансборд і хто його винайшов?

Балансборд – це тренажер, призначений для покращення рівноваги та координації. По суті, це плоска дошка, зроблена з дерева або пластику, з вигнутим або закругленим дном, що дозволяє їй повертатися в декількох напрямках. Ви стоїте на дошці та використовуєте м'язи кора, ноги та ступні, щоб зберігати рівновагу, коли дошка нахиляється вперед та назад.

Балансборд був вперше винайдений людиною на ім'я Стенлі Джордж Босток у 1950-х роках. Черевик був серфером, який хотів знайти спосіб практикувати свої навички рівноваги, коли він не міг вийти на хвилі. Він створив просту дерев'яну дошку з вигнутим дном і почав використовувати її для тренування рівноваги будинку. Сьогодні балансувальні дошки використовують не лише серфери, а й люди різного віку та рівнів фізичної підготовки, які хочуть покращити свій баланс та координацію.

Переваги занять на балансувальній дошці

Включення вправ на балансувальній дошці до вашої фітнес-програми дає безліч переваг. Тут лише кілька:

• Фітнес вдома: одна з чудових особливостей балансувальних дощок полягає в тому, що вони маленькі та портативні, що спрощує їх використання вдома. Для хорошого тренування не потрібно багато місця чи спеціального обладнання.
• М'язова робота: використання балансувальної дошки одночасно задіює кілька груп м'язів, включаючи корпус, ноги та ступні. Це робить його ефективним способом нарощування сили та тонусу м'язів.
• Тренування координації та балансу. Тренування на балансувальній дошці допоможуть покращити координацію та навички балансу. Це може призвести до підвищення продуктивності в інших видах діяльності, таких як спорт, танці та навіть у повсякденних завданнях, таких як ходьба та підйом сходами.
• Розвиток мозку. Використання балансувальної дошки вимагає концентрації та уваги, що може допомогти покращити роботу мозку та когнітивні навички. Це також може бути цікавим способом кинути виклик своєму розуму та зберегти гостроту розуму.
• Тренування для людей різного віку: від дітей до людей похилого віку: балансувальні дошки підходять для людей різного віку та рівнів фізичної підготовки. Є навіть балансувальні дошки, розроблені спеціально для дітей, з яскравими квітами та забавними формами, щоб зробити вправи більш захоплюючими та приємними.

Балансборд – особливості та критерії вибору

Популярність таких незвичайних тренажерів, як балансборди, стрімко зростає. Їм віддають перевагу не тільки сноубордисти-початківці та серфери, які бажають навчитися утримувати баланс і рівновагу, але й йоги та люди, які хочуть підтримувати своє тіло у формі або відновитися після перенесених травм. Однак через безліч моделей на сучасному ринку багато хто приходить у глухий кут при виборі. Тому, щоб ви могли придбати балансборд правильно, ми поговоримо детальніше, на що звернути увагу.

Головні якості баланс бордів

Основними елементами, у тому числі складається баланс борд, є дека і валик. Довжина деки може становити від 70 до 85 сантиметрів. А показники ширини сягають від 30 до 40 сантиметрів. Валики при цьому можуть бути виконані з різних матеріалів, від яких і залежить, як валик зможе ковзати і яка вага здатна витримати конструкція. Слід зазначити, що довжину підбирати необхідно, виходячи з параметрів зростання спортсмена. Борди завдовжки 75 сантиметрів вважаються універсальними, адже на них комфортно почуваються люди з різним віком. Є моделі, оснащені додатково стопперами для підвищення безпеки, що особливо актуально для новачків. Валики можуть бути виконаними з труби, обтягнутої гумовим матеріалом, або бути литою конструкцією з ПВХ. Перший варіант більше підійде новачкам, оскільки відрізняється демократичною вартістю. Моделі з ПВХ обійдуться дещо дорожче, але є більш стійкими і витримують значні навантаження.

Балансборд – для всіх!

Незалежно від того, чи є ви серфером, який прагне покращити свій баланс на хвилях, спортсменом, який прагне покращити свої результати, чи просто тим, хто шукає веселий та ефективний спосіб привести себе у форму, купити юалансборд – буде чудовим рішенням. Доступні різні варіанти, у тому числі балансувальні дошки для дітей та дошки з лабіринтами для додаткових завдань, тому кожен знайде балансувальну дошку.

То навіщо чекати? Варто купити дошку балансування онлайн вже сьогодні, щоб швидше почати пожинати плоди цього універсального і ефективного тренажера!