3 професійні способи мотивації до тренування
Алексей Таченко (Редактор)12 Липня, 2022
Найлютіший ворог спортсменів – убита мотивація!
Таке буває у всіх…
Так, так. Назва розділу не випадкова. Адже така ситуація знайома кожному: тренуємося так активно, не збавляючи темпу, один підхід за іншим, 2 тренування поспіль, як раптом… Мотивації на всі наступні спортивні заняття просто немає. Вона випарувалася. Бувало ж таке? Багатьом, звісно, допомагає зміна діяльності, хтось купує ролики і їде на захід сонця… Але такі підходи діють не з усіма. Так ось, зібралася кваліфікована команда з найкращих тренерів, обміркувала цю проблему і видала ТОП-3 найдієвіших і найвірніших методи, які допоможуть Вам воскресити мотивацію і знову полюбити тренування.
Кому підходять рекомендації?
У цих рекомендаціях немає нічого сакрального і позамежного – все розраховано для будь-яких вікових та особистісних особливостей і не залежить від того рівня ускладнень, з якими Ви зіткнулися. І навіть більше – результат гарантовано приходить! Рекомендацій дотримуються професійні спортсмени різних категорій і з їхньою допомогою досягають вершин спортивного “Олімпу” набагато швидше. Наша мета – допомогти Вам у відточуванні бажаної фігури та наближенні Вашої мрії.
Методи “зцілення” від мотиваційного безсилля
Перший метод: Шукаємо в мінусах плюси
Не варто заплющувати очі на негативний бік життя, адже це він може послужити нескінченним джерелом корисних уроків. Крім тих випадків, коли якась ситуація загрожує людському життю, звісно ж. Але навіть маленька негативна дрібниця може звести нанівець бажання відвідати тренування. Наприклад, немає потрібного інвентарю для фітнесу або йоги. Все, не піду на тренування! (Але ж можна зайти до нас на сайт і купити товари для фітнесу та йоги і проблему, як рукою зніме…)
Як із цим боротися? Насамперед згадайте, яка причина стала основною для Ваших занять спортом. Що Вас до цього спонукало? І які результати на Вас чекають попереду? Згадали – чудово! Подумки Ви вже стоїте на старті Ваших починань і готові провести роботу над своїми помилками. Такий метод “повернення до початку” дає змогу побороти набагато більші проблеми, ніж відсутність мотивації надалі.
Нас оточує суцільний корисний досвід, який ми часто не помічаємо через власні емоції. Але ж усе, що ми робимо – і є корисний досвід, достатньо лише поглянути під іншим кутом. Тривоги – заважають результатам, відсутність результатів – вселяє страх і небажання продовжувати. Експерти переконані, що в такому разі чудово допомагає практика бойових мистецтв, у яких зберігається особливий сенс: це шлях, що возз’єднує фізичне начало з духовним. Як наслідок, заняття зменшують тривогу, змінюють погляд на звичне життя і, як наслідок, піднімають мотивацію на новий рівень, пробуджуючи бажання тренуватися знову і знову.
Другий метод: Час на відпочинок – дуже важливий!
У сучасному світі з’явилося переконання, що вільний час треба обов’язково чимось заповнити щільніше. На відпочинок часу 0. Найгрубіша помилка сучасної людини, що призводить моральні та фізичні сили до повного занепаду.
Запам’ятайте: коротких тренувань з величезними результатами не існує! Не потрібно бігти після тонни робочих годин на 30-хвилинне посилене тренування. Це призведе до хвороб і невдоволення собою.
І пам’ятайте – активний відпочинок це теж відпочинок і його не варто ігнорувати. А все необхідне для активного відпочинку, туризму і хобі купити можна в нашому інтернет-магазині .
Третій метод: Харчуйтеся правильно!
Харчування безпосередньо впливає на всі наші бажання. Відсутність миттєвих результатів змушує новачків кидати тренувальний процес. Це зумовлено відсутністю витримки. Витримка з’являється від достатку в організмі потрібних вітамінів і мікроелементів. Щойно їхній запас буде повний – мотивація підскочить у рази, перевірено!
Для поповнення сил рекомендується їсти: рибу, горіхи, мед, овочі та фрукти. У них найбільша кількість потрібних організму корисних речовин. Харчуйтеся правильно!
Підсумок
Виконання всіх вищевказаних пунктів допоможе Вам зміцнити загальний стан здоров’я, завжди почуватися сповненим сил і бадьорості. Повернення мотивації – це успішне триєдність правильного харчування, відпочинку та роботи над власним “Я”, захованим глибоко всередині кожного з нас.