Катання на роликах для фітнесу

Алексей Таченко (Редактор)3 Травня, 2018

Переваги катання для тіла і благополуччя

Якщо ви думаєте про тренування, можливо, ви уявляєте собі, як ви потієте на біговій доріжці або біжите вздовж автомобільної дороги. Постарайтеся вийти за рамки і запровадити нове тренування, яке включає в себе катання на ковзанах. Але чому катання на роликах з колесами в лінію (In-Line) ідеально підходить для тренувань?

По-перше, вони спалюють калорії, що є одним із ключових аспектів, які спонукають людей до тренувань. Наприклад, катання на ковзанах порівняно з бігом і велоспортом дає змогу спалювати більшу кількість калорій без дискомфорту і болю, які інші два види спорту вимагають для вашого тіла. Стійкий ритм з постійним пульсом принесе чудові результати для тих, хто найбільше сумнівається!

Також ця практика має дуже обмежений вплив на суглоби й кістки. Біг – вбивця для ніг і спини, особливо коли ви не так добре складені, як думаєте. Безперервні удари із землею – це мікротравми, які неодноразово впливають на структуру вашого тіла. Катання на роликах In-Line дає зовсім інший ефект і береже ваше тіло від дискомфорту. Для більшої обережності ролери-початківці використовують спеціально розроблений захист для уникнення можливих травм від падінь.

Великою перевагою бігу завжди був позитивний вплив на серцево-судинну систему. Проте, біг підтюпцем шкодить вашому тілу. Рішення? Фігурне катання. Фактично, воно постачає абсолютно те саме кардіо навантаження, що й біг, вам потрібно тільки продовжувати штовхати й уникати крутих спусків на ковзанах під час тренування.

Також катання на In-Line роликах – чудове тренування, щоб поліпшити баланс і координацію, необхідну певною мірою, щоб кататися на ковзанах. Багато професіоналів у різних галузях використовують In-Line ковзани, щоб підвищити координацію і баланс.

Нарешті, давайте розглянемо, як катання впливає на наш духовний стан. Незалежно від того, чи є ви аматором-ковзанярем, чи професіоналом, воно дасть вам позитивні емоції, які, ймовірно, зменшать ймовірність перенапруги або навіть депресії. Це збільшує здатність швидко реагувати та читати ситуації. Це звільняє ваш розум від поганих думок, вивільняючи адреналін у вашій крові.

Зрештою, у роликових ковзанах є кілька позитивних переваг, коли справа доходить до благополуччя, як фізичного, так і розумового.