Як правильно приймати гейнер?

Багато людей не можуть скоригувати денний раціон харчування, тому гейнер є ідеальним джерелом, щоб компенсувати нестачу калорій. Магазин Atlet Market пропонує величезну кількість гейнерів високої якості. Гейнер застосовують для таких цілей: для нарощування м’язів; щоб заповнити норму калорій за день; якщо потрібно замінити звичайний прийом їжі. Звичайно, багато хто вважає, що звичайної їжі цілком достатньо, щоб отримувати норму поживних речовин за день. Найчастіше гейнер необхідний тим людям, яким складно набирати вагу, їх називають ектоморфами.

Приймати такий комплекс краще тричі на день, а з фізичними навантаженнями це легко сприятиме накачуванню м’язів. А ось повним людям потрібно уникати вживання гейнера, тому що вуглеводи не будуть переходити в м’язові волокна, а засвоюватимуться в жир. У таких випадках потрібно пити протеїнові коктейлі, які мають у своєму складі багато білків і повільних вуглеводів. Тим людям, які займаються спортом, слід вживати гейнер за 40 хвилин до тренінгу, це забезпечить їх достатньою кількістю енергії під час виконання вправ. Якщо правильно приймати цей комплекс, то вам буде легко контролювати кількість калорій.
Ті, хто займаються бодібілдингом, приймають гейнер через 10-20 хвилин після кінця тренування, щоб ефективніше нарощувати м’язи. Він має в собі величезні запаси вуглеводів і білків, які відмінно засвоюються організмом. Під час набору маси це є першою необхідністю.

Випитий до тренування, він допоможе найефективніше використовувати енергію, а так само м’язи зможуть довше бути під навантаженнями. Але людям, схильним до повноти, не слід пити його до тренування, тому що це заважатиме спалюванню жиру. Хоч це і допоможе повністю позбавити себе почуття голоду, але під час схуднення пити таку добавку не можна. Найкраще поєднувати прийоми гейнера з протеїновими коктейлями, це допоможе нарощувати м’язи. Готувати їх дуже легко: у воду або молоко потрібно додати кілька мірних ложок гейнера і розмішати за допомогою міксера або звичайною чайною ложкою. Часто гейнер носять у шейкері та вживають протягом дня.

Найголовніше, це вживати таку порцію, яка вказана на упаковці виробником, тоді й результат буде найефективнішим. А якщо це поєднати і з заняттям спортом, ваш успіх у будівництві тіла буде забезпечений.