Профилактика варикоза: упражнения и методы

Вячеслав 1 января, 2016

Среди часто встречающихся и опасных заболеваний одно из первых мест занимает варикозное расширение вен. Отношение большинства людей к данному заболеванию, как лишь эстетическому дискомфорту является серьезной ошибкой, так как на самом деле данный недуг очень опасен. Варикоз — это заболевание сосудов, прежде всего, венозных. Касается оно не только ног, но и рук, различных внутренних органов и сосудов. Кстати, ранее было принято считать это заболевание женским, однако тенденция роста случаев варикоза у мужчин говорит о его пагубном воздействии на оба пола.

Если сразу не обратить должного внимания на данное заболевание и не начать лечиться, то итог может быть весьма печальным. Например, на фоне венозной недостаточности развивается тромбофлебит, тромбоз и тромбоэмболия легочной артерии. Также опасность возникновения тромба в любом участке сосудистой сетки организма, что чаще всего заканчивается либо отказом того или иного органа, либо смертью пациента.

Основные признаки и симптомы варикоза

Эта болезнь не имеет возраста, поэтому необходимо обращать внимание на состояние своего здоровья, понимать причины варикозного расширения вен и уметь предупредить начало заболевания, четко определив симптомы. На ранних стадиях возможно довольно легко излечиться, изменив образ жизни и уделив себе немного времени. Для того чтобы определить состояние собственных вен, необходимо встать перед зеркалом в полный рост при хорошем дневном свете и скрупулезно исследовать поверхность кожи ног. Вены должны быть гладкими и не выступать под кожей. Если провести рукой по бедру или голени, то не должно ощущаться никаких уплотнений в сосудах, шишечек или наростов. Если можно прощупать «набухшую» вену через кожу, то это верный признак варикоза. Первым звоночком может стать наличие отеков стопы и голени к вечеру, а также чувство тяжести в ногах, боли от пешей ходьбы и т. д.

Несколько полезных упражнений для профилактики варикоза

1. Можно сколько угодно раз в течение дня делать данное упражнение: Необходимо подняться на носочки и резко опуститься на пятки. Можно при этом шумно выдохнуть. Следует сделать 3 подхода по 20 таких сотрясений. Всего — 60 раз. Подробно об этом изложено здесь — http://ovaricoze.ru/gimnasticheskie-uprazhneniya-pri-varikoznom-rasshirenii-ven

2. Укреплять сосуды можно как при помощи физических нагрузок (легкой гимнастики, ходьбы и пилатеса), так и с помощью контрастного душа. Он поможет держать в тонусе не только ваши сосуды, но и все тело. Благодаря чередованию горячей и холодной воды (умеренных температур, начинать можно с теплой, постепенно убавляя/добавляя температуру) происходит дополнительный массаж и гимнастика для сосудов. Также врач может выписать специальные препараты, которые разжижают кровь и помогают избежать риска образования тромбов.

Источник: http://ovaricoze.ru/