Як навчити дитину кататися на роликових ковзанах
Катання на роликах є лише одним із безлічі приємного дозвілля, яке батьки та діти можуть провести разом. Тим паче це допоможе вести здоровий спосіб життя. Роликові ковзани спалюють таку ж кількість калорій, як і біг. Це чудове фізичне тренування, і поліпшення роботи вестибулярного апарату.
Перед тим, як почати навчати своїх дітей катання на роликових ковзанах, переконайтеся, що ви дотрималися всіх заходів техніки безпеки. Чи надітий на дитину шолом, наколінники, налокітники і захист на зап’ясті, навіть якщо ви перебуваєте з нею поруч для підстраховки.
Коли дитина вже адаптувалася до роликових ковзанів і може стояти на них, можна спробувати почати навчання.
Катання починається з простої позиції, ноги дитини встановлюються у формі V. Запропонуйте малюкові відштовхнутися, і простежте, з якої ноги він це зробить. Якщо почав з лівої ноги, значить, права нога є поштовховою, нею він відштовхується, якщо права нога була висунута вперед першою, то поштовхова нога ліва, це найчастіше відбувається у дітей, які є лівшами. Вам потрібно бути поруч із вашою дитиною, притримуючи її, так довго, як це буде потрібно. Не шкодуйте свого часу і терпіння для навчання, щоб дитина навчилася тримати рівновагу і відчула як можна керувати роликовими ковзанами.
Покажіть дитині позицію ковзанярів, трохи зігнувши коліна і прийнявши нахил вперед, під час катання це допоможе тримати рівновагу. Це не повинно зайняти багато часу, оскільки це проста техніка, і її легко навчитися.
Але і ви, і малюк повинні розуміти, що падіння неминучі. І мало чого навчишся, поки не відчуєш на собі всілякі варіанти падінь.
Проте, це найпростіша техніка для дитини, і з огляду на те, що діти вчаться дуже швидко, в найкоротші терміни малюк повинен вже кататися без підтримки батьків.
Ще одним важливим моментом є гальмування. Зазвичай гальмо встановлюється на роликовий коник поштовхової ноги. Потрібно показати дитині, як користуватися цим гальмом. Необхідно під час руху трохи піднімати носок ноги так, щоб гальмо діставало до поверхні землі і відбулося тертя, завдяки якому рух сповільнюється. Так само можна навчити гальмувати як на лижах, зближуючи носки роликів і розставляючи п’яти.
Після того, як дитина навчилася впевнено кататися і гальмувати на роликових ковзанах, можна перейти до більш високого рівня катання і вдосконалити техніку. Наприклад, навчити дитину їхати назад. Вона прийматиме ті самі позиції, які використовувалися для катання на ковзанах вперед, але цього разу вона штовхатиме ногами всередину, а не назовні. Це може зайняти досить багато часу, тому що у більшості дітей ноги будуть стикатися, але це нормально, оскільки потрібно звикнути здійснювати зворотні дії, замість давно звичних. Фокус полягає в тому, щоб підштовхувати ногу назовні якраз перед тим, як вони зустрічаються.
Можна навчити дитину рухатися вісімкою. При цьому в початковій позиції, ноги встановлюються на одній прямій, залишаючи невелику відстань між ними. І починається рух, розводячи і зводячи ноги в початкове положення. При цьому намагаючись не зіштовхнути їх.
Існує безліч різних варіантів для катання на роликових ковзанах. Тому з кожним разом можна все більше вдосконалюватися. Найголовніше якомога більше практикуватися. Адже, як відомо “Терпіння і праця, все перетруть”.
Успіхів вам і вашим дітям!
І не забувайте про захисне спорядження!