Статті в категорії «Теніс» — гайди, огляди й поради на блозі Roliki.ua.
Розминка перед тенісом вимагає більше ніж пара ударів по м'ячу для розігріву. Потрібна конкретна робота з плечем, лопаткою, передпліччям та пензлем, і лише за 5 хвилин до першого м'яча. Багато любителів виходять на корт, перекидаються десятком м'ячів біля сітки і одразу йдуть у гру. А потім дивуються: звідки взялося ниюче плече надвечір або різкий біль … Читать далее →
Теніс з дитиною 5–10 років не копіює доросле тренування з рахунком та «правильною» технікою кожного удару. Це спільна гра, і на старті важливіше інше: щоб м'яч долітав, відскакував у зручне місце та хотілося вдарити по ньому ще раз. Дитина за 20 хвилин зробила десять контактів ракеткою з м'ячем і один раз потрапила точно туди, куди … Читать далее →
Коротка відповідь на запитання «чи можна грати в теніс без корту»: повноцінний матч за правилами не збереш. А ось регулярно тренувати теніс без корту, у парку, у дворі чи на будь-якому рівній площадці цілком реально. Почуття м'яча, контроль удару, робота ніг і навіть техніка подачі прокачуються без жодної лінії розмітки та без сітки. Якщо у … Читать далее →
Тренування з тенісу удвох без тренера рідко виходить саме собою. Взяли корт на годину, перекинули пару м'ячів на розігріві, зіграли сет, розійшлися – а за місяць б'єш так само, як першого дня. Справа не в руках. Не в ракетках. Справа в тому, що гра на рахунок вчить виживати в розіграші, а не чинити конкретний удар. … Читать далее →
Тренування з тенісу біля стінки вирішує конкретну проблему: партнер є не завжди, а корт коштує грошей і за розкладом. Біля рівної стіни ти б'єш без пауз на підбір м'ячів і без очікування чужого темпу, тому за 20-30 хвилин реально зробити більше торкань м'яча, ніж за годину гри вдвох. Але прирівнювати рекордну серію біля стіни до … Читать далее →
Скільки коштує тенісу любителю в Україні? Точної цифри немає. Не тому, що хтось приховує прайс, а тому, що у новачка, який виходить на корт раз на тиждень заради задоволення, місяць вкладається в 1500-2000₴, а у того, хто тренується всерйоз три-чотири рази на тиждень з тренером, рахунок легко перевалить за 15000-200. Справа не в жадібності клубів. … Читать далее →
Коротка і чесна відповідь на питання, як грати з сильним суперником у тенісі: не намагатися раптово стрибнути вище за свій рівень і не судити весь матч за одним фінальним результатом. Розділили гру на маленькі керовані завдання: один гейм, один розіграш, один конкретний патерн. Контролюй те, що реально залежить від тебе, підготовку до удару, роботу ніг, … Читать далее →
Тенісні ігри для дітей не повинні починатися з рахунку, подачі та суперника, якого необхідно обіграти. У вас на подвір'ї троє? Мама, тато і дитина. Або дитина і двоє друзів із сусіднього майданчика. Класична схема «віч-на-віч» тут просто ламається: хтось один стоїть без пари, а корт наполовину порожній. І річ тут не в дитині. Справа в … Читать далее →
Як вибрати тенісну секцію, якщо у всіх клубів на сайті одні й самі слова: «професійні тренери», «сучасні корти», «індивідуальний підхід»? Орієнтир не в рекламних фразах і не в ціні абонементу, а в тому, що відбувається в одному тренуванні: скільки разів ти реально вдариш по м'ячу, як тренер пояснює помилку і що ховається за рядком «плюс … Читать далее →
Правильний хват тенісної ракетки, це не поза руки, яку ти підібрав один раз і забув на все життя. Це навик: тримати потрібне положення весь удар і усвідомлено перемикатися між хватами для форхенда, бекхенда та подачі. Коли новачок «перекручує» ракетку, справа зовсім інша. Рука сама, без команди, з'їжджає на ручці: під час замаху або прямо в … Читать далее →
Спека та дощ на тенісному корті створюють два абсолютно різні набори ризиків, і тренування під них потрібно перебудовувати по-різному: рецепт «просто перетерпіти до кінця години» тут не працює. Травня 2024-го, «Ролан Гаррос»: у четвер організатори включили до графіка 55 матчів, щоб розгребти дощовий затор минулих днів, і дограли їх усі до кінця – фінальний матч, … Читать далее →
Однозначного переможця у суперечці «групові чи індивідуальні тренування з тенісу» немає. Вибір залежить від твого рівня, мети на найближчі півроку та від того, що конкретно гальмує прогрес: техніка чи ігровий досвід. Новачку з нульовою технікою зазвичай швидше допомагають індивідуальні заняття. Гравцю з робочою базою групові тренування часто дають більше, ніж ще одну годину віч-на-віч з … Читать далее →
