Статьи в категории «Теннис» — гайды, обзоры и советы на блоге Roliki.ua.
Сколько стоит заниматься теннисом любителю в Украине? Точной цифры нет. Не потому что кто-то скрывает прайс, а потому что у новичка, который выходит на корт раз в неделю ради удовольствия, месяц укладывается в 1500-2000 ₴, а у того, кто тренируется всерьёз три-четыре раза в неделю с тренером, счёт легко перевалит за 15000-20000 ₴. Дело не … Читать далее →
Короткий и честный ответ на вопрос, как играть с сильным соперником в теннисе: не пытаться внезапно прыгнуть выше своего уровня и не судить весь матч по одному финальному результату. Раздели игру на маленькие управляемые задачи: один гейм, один розыгрыш, один конкретный паттерн. Контролируй то, что реально зависит от тебя, подготовку к удару, работу ног, выбор … Читать далее →
Теннисные игры для детей не обязаны начинаться со счёта, подачи и соперника, которого нужно обыграть. У вас во дворе трое? Мама, папа и ребёнок. Или ребёнок и два друга с соседней площадки. Классическая схема «один на один» тут просто ломается: кто-то один стоит без пары, а корт наполовину пустует. И дело здесь не в ребёнке. … Читать далее →
Как выбрать теннисную секцию, если у всех клубов на сайте одни и те же слова: «профессиональные тренеры», «современные корты», «индивидуальный подход»? Ориентир не в рекламных фразах и не в цене абонемента, а в том, что происходит внутри одной тренировки: сколько раз ты реально ударишь по мячу, как тренер объясняет ошибку и что скрывается за строкой … Читать далее →
Правильный хват теннисной ракетки, это не поза руки, которую ты подобрал один раз и забыл на всю жизнь. Это навык: держать нужное положение весь удар и осознанно переключаться между хватами для форхенда, бэкхенда и подачи. Когда новичок «перекручивает» ракетку, дело совсем в другом. Рука сама, без команды, съезжает на рукоятке: во время замаха или прямо … Читать далее →
Жара и дождь на теннисном корте создают два совершенно разных набора рисков, и тренировку под них нужно перестраивать по-разному: рецепт «просто перетерпеть до конца часа» тут не работает. Май 2024-го, «Ролан Гаррос»: в четверг организаторы включили в график 55 матчей, чтобы разгрести дождевой затор прошлых дней, и доиграли их все до конца — финальный матч, … Читать далее →
Однозначного победителя в споре «групповые или индивидуальные тренировки по теннису» нет. Выбор зависит от твоего уровня, цели на ближайшие полгода и от того, что конкретно тормозит прогресс: техника или игровой опыт. Новичку с нулевой техникой обычно быстрее помогают индивидуальные занятия. Игроку с рабочей базой групповые тренировки часто дают больше, чем ещё один час один на … Читать далее →
Короткий ответ на вопрос «падел или большой теннис» для суставов такой: однозначно щадящего варианта тут нет. У падела корт компактнее, но количество резких стартов, торможений и выпадов на нём не меньше, чем в большом теннисе с его длинными пробежками и подачей над головой. Знакомый спрашивал об этом после операции на мениске: ему казалось, что раз … Читать далее →
Теннис для начинающих взрослых начинается не с ракетки и не с корта. Начинается с одного честного вопроса: получится ли в тридцать, сорок или пятьдесят лет научиться играть так, чтобы кайфовать от игры, а не краснеть за собственные промахи? Получится. И спортивное прошлое тебе для этого не нужно: при правильной программе первые уверенные перекидывания мяча через … Читать далее →
Как выбрать теннисную ракетку новичку? Смотреть не на бренд и не на цвет обода, а на три конкретные цифры: вес, баланс и площадь струнной поверхности. Ракетка легче или тяжелее всего на 20 граммов ощущается в игре совсем иначе, чем на витрине магазина, а обод на 10 квадратных дюймов больше прощает те самые удары мимо центра, … Читать далее →
Какие теннисные струны выбрать — если свести вопрос к сути, ты выбираешь между жёстким полиэстером и мягким мультифиламентом. Дальше решаешь, готов ли смешать оба материала на одной раме через гибридную натяжку. Полиэстер держит форму, крутит мяч и почти не гуляет по направлению — за это каждый удар звонче отдаёт в руку. Мультифиламент прощает не идеальный … Читать далее →
Как избежать теннисного локтя, если ты выходишь на корт не первый год? Короткого ответа нет. Есть только один стержень, вокруг которого держится вся профилактика: эпикондилит почти никогда не берётся из одного «неправильного» параметра ракетки. Обычно виноват удар не в центре обода, помноженный на жёсткую «агрессивную» настройку инвентаря и закрепощённое запястье в момент контакта. Ракетка и … Читать далее →
