Статьи в категории «Теннис» — гайды, обзоры и советы на блоге Roliki.ua.
Разминка перед теннисом требует больше, чем пара ударов по мячу для разогрева. Нужна конкретная работа с плечом, лопаткой, предплечьем и кистью, и всего за 5 минут до первого мяча. Многие любители выходят на корт, перекидываются десятком мячей у сетки и сразу идут в игру. А потом удивляются: откуда взялось ноющее плечо к вечеру или резкая … Читать далее →
Теннис с ребёнком 5–10 лет не копирует взрослую тренировку со счётом и «правильной» техникой каждого удара. Это совместная игра, и на старте важнее другое: чтобы мяч долетал, отскакивал в удобное место и хотелось ударить по нему ещё раз. Ребёнок за 20 минут сделал десять контактов ракеткой с мячом и один раз попал точно туда, куда … Читать далее →
Короткий ответ на вопрос «можно ли играть в теннис без корта»: полноценный матч по правилам не соберёшь. А вот регулярно тренировать теннис без корта, в парке, во дворе или на любой ровной площадке, вполне реально. Чувство мяча, контроль удара, работа ног и даже техника подачи прокачиваются без единой линии разметки и без сетки. Если в … Читать далее →
Тренировка по теннису вдвоём без тренера редко получается сама собой. Взяли корт на час, перекинули пару мячей на разогреве, сыграли сет, разошлись — а через месяц бьёшь так же, как в первый день. Дело не в руках. Не в ракетках. Дело в том, что игра на счёт учит выживать в розыгрыше, а не чинить конкретный … Читать далее →
Тренировка по теннису у стенки решает конкретную проблему: партнёр есть не всегда, а корт стоит денег и по расписанию. У ровной стены ты бьёшь без пауз на подбор мячей и без ожидания чужого темпа, поэтому за 20-30 минут реально сделать больше касаний мяча, чем за час игры вдвоём. Но приравнивать рекордную серию у стены к … Читать далее →
Сколько стоит заниматься теннисом любителю в Украине? Точной цифры нет. Не потому что кто-то скрывает прайс, а потому что у новичка, который выходит на корт раз в неделю ради удовольствия, месяц укладывается в 1500-2000 ₴, а у того, кто тренируется всерьёз три-четыре раза в неделю с тренером, счёт легко перевалит за 15000-20000 ₴. Дело не … Читать далее →
Короткий и честный ответ на вопрос, как играть с сильным соперником в теннисе: не пытаться внезапно прыгнуть выше своего уровня и не судить весь матч по одному финальному результату. Раздели игру на маленькие управляемые задачи: один гейм, один розыгрыш, один конкретный паттерн. Контролируй то, что реально зависит от тебя, подготовку к удару, работу ног, выбор … Читать далее →
Теннисные игры для детей не обязаны начинаться со счёта, подачи и соперника, которого нужно обыграть. У вас во дворе трое? Мама, папа и ребёнок. Или ребёнок и два друга с соседней площадки. Классическая схема «один на один» тут просто ломается: кто-то один стоит без пары, а корт наполовину пустует. И дело здесь не в ребёнке. … Читать далее →
Как выбрать теннисную секцию, если у всех клубов на сайте одни и те же слова: «профессиональные тренеры», «современные корты», «индивидуальный подход»? Ориентир не в рекламных фразах и не в цене абонемента, а в том, что происходит внутри одной тренировки: сколько раз ты реально ударишь по мячу, как тренер объясняет ошибку и что скрывается за строкой … Читать далее →
Правильный хват теннисной ракетки, это не поза руки, которую ты подобрал один раз и забыл на всю жизнь. Это навык: держать нужное положение весь удар и осознанно переключаться между хватами для форхенда, бэкхенда и подачи. Когда новичок «перекручивает» ракетку, дело совсем в другом. Рука сама, без команды, съезжает на рукоятке: во время замаха или прямо … Читать далее →
Жара и дождь на теннисном корте создают два совершенно разных набора рисков, и тренировку под них нужно перестраивать по-разному: рецепт «просто перетерпеть до конца часа» тут не работает. Май 2024-го, «Ролан Гаррос»: в четверг организаторы включили в график 55 матчей, чтобы разгрести дождевой затор прошлых дней, и доиграли их все до конца — финальный матч, … Читать далее →
Однозначного победителя в споре «групповые или индивидуальные тренировки по теннису» нет. Выбор зависит от твоего уровня, цели на ближайшие полгода и от того, что конкретно тормозит прогресс: техника или игровой опыт. Новичку с нулевой техникой обычно быстрее помогают индивидуальные занятия. Игроку с рабочей базой групповые тренировки часто дают больше, чем ещё один час один на … Читать далее →
