Статьи в категории «Фитнес и тренировки» — гайды, обзоры и советы на блоге Roliki.ua.
Блок, ремень, валик, болстер решают одну задачу: подстраивают позу под тело, которое пока не такое гибкое, как хотелось бы. Не тело ломается и компенсирует нехватку растяжки где попало, а инвентарь берёт эту нагрузку на себя. Магии тут нет. У каждого предмета своя механическая функция, и ниже разберём каждую по отдельности. Этап «с чего вообще начать» … Читать далее →
Йога для начинающих дома начинается не с абонемента и не со сложной позы из ленты соцсетей, а с одного коврика, десяти свободных минут и честного разговора с собственным телом. Тренер и студия тут ни при чём. Нужен только клочок пола чуть больше самого коврика и одежда, которая не стесняет движения. На первый взгляд кажется, что … Читать далее →
Йога или растяжка после катания на роликах и самокате? Короткий честный ответ такой. Растяжка это набор конкретных технических упражнений на гибкость определённых мышц, которые ты делаешь сразу после нагрузки, чтобы снять напряжение и вернуть мышце нормальную длину. Йога это система с дыханием, балансом и вниманием к телу, где растяжка лишь один из эффектов, а не … Читать далее →
Автор: Максим Лавренюк Дата: 8 вересня 2025 г. Привіт, друзі, це Макс Кач. Сьогоднішній пост присвячений моєму дню тренування для триатлону 70.3. Як багато з вас знають, тренувальний день спортсмена починається з ранкових ритуалів. У кожного є своя ранкова магія, але майже всі починають день з кави та смачних ласощів! Ранкові ритуали та вуглеводна підготовка … Читать далее →
Беговые дорожки служат исключительным средством для развития координации и равновесия у детей. Среди огромного количества доступных брендов немецкие беговые дорожки занимают видное место, признанное за их качество, безопасность и продуманный дизайн. В этой статье мы рассмотрим рейтинг лучших немецких брендов беговых дорожек, уделив особое внимание бренду Puky, который является лидером рынка. Почему стоит выбрать немецкие … Читать далее →
Спортивных дисциплин существует огромное количество, однако какие из них являются наиболее сложными. Спорт может вызывать интерес у толпы восторженных зрителей и болельщиков, как на стадионе, так и тех, которые смотрят на соревнования с экранов телевизоров. Но при этом только спортсменам известно, какой болью и трудолюбием они добивались успеха в столь сложных играх. Итак, давайте более … Читать далее →
Содержание статьи Введение Обзор лучших моделей кроссовок для TRX-тренировок Правила выбора обуви для TRX-тренировок Советы по уходу за кроссовками для TRX-тренировок Обзор новых технологий и материалов для кроссовок для TRX-тренировок Советы по подбору кроссовок для разных типов тренировок Заключение Введение Кроссовки для TRX-тренировок в фитнесе являются идеальным выбором для любителей фитнеса, которые хотят получить максимальную … Читать далее →
Содержание статьи Введение Обзор лучших моделей кроссовок для бега на беговой дорожке Как правильно выбрать кроссовки для бега на беговой дорожке Технологии и материалы, используемые в производстве кроссовок для бега на беговой дорожке Обзор новых моделей кроссовок для бега на беговой дорожке Советы по уходу за кроссовками для бега на беговой дорожке Заключение Введение Кроссовки … Читать далее →
Содержание статьи Введение Обзор лучших бутылок для воды для фитнеса и йоги Практические советы по выбору бутылки для воды для фитнеса и йоги Обзор новых моделей бутылок для воды для фитнеса и йоги Обзор лучших бутылок для воды для фитнеса и йоги по цене Обзор лучших бутылок для воды для фитнеса и йоги по дизайну … Читать далее →
Содержание статьи Введение Как правильно выбрать вес медбола для фитнеса и йоги: правила и рекомендации Как подобрать вес медбола для разных уровней фитнеса и йоги Как использовать медболы для разных целей тренировки Как правильно использовать медболы для разных физических форм Как подобрать вес медбола для достижения максимальных результатов в фитнесе и йоге Заключение Введение Выбор … Читать далее →
Занятия спортом — залог крепкого здоровья и долгой жизни. Для того чтобы тренировки не вызывали раздражений и постоянного ощущения дискомфорта, нужно ответственно подходить к выбору спортивной оснастки. Это должна быть подходящая одежда, обувь и, конечно же, спортивный рюкзак. Последний будет необходим для переноски гантелей, ковриков, мячей, ракеток и другого инвентаря. Для того чтобы купить спортивный … Читать далее →
Злейший враг спортсменов — убитая мотивация! Такое бывает у всех… Да, да. Название раздела не случайно. Ведь такая ситуация знакома каждому: тренируемся так активно, не сбавляя темпа, один подход за другим, 2 тренировки подряд, как вдруг… Мотивации на все последующие спортивные занятия просто нет. Она испарилась. Бывало же? Многим, конечно, помогает смена деятельности, кто-то покупает … Читать далее →
