
Дієтологи, які обслуговують перспективних спортсменів, добре знають, як хлопцям домогтися перемоги на змаганнях. Вони створюють спеціальні дієти, за допомогою яких профільні м’язи набирають масу і створюють запас енергії. І обов’язково в структуру їжі входять протеїни в збільшеному обсязі.
Удвічі більше
Білок (ті ж самі протеїни, тільки по-російськи) становлять п’яту частину тіла сучасної людини. Вага йде на десятки кілограмів. Настільки значна маса природою передбачена зовсім невипадково, оскільки стільки важать м’язи людини. Білок є їхнім будівельником. Це він, потрапляючи в травний тракт, розщеплюється на амінокислоти, здатні проникати в кров і за її допомогою потрапляти капілярами в усі частини тіла. Амінокислоти є об’єктами, які будують м’язову тканину.
Протеїн присутній практично у всіх видах продуктів. Організму дорослої людини потрібно щодня отримувати 1-2 грами білка з розрахунку на 1 кілограм його ваги. Це за умови пасивної роботи. Але спортсменам, які постійно тренуються, цієї кількості недостатньо. Білків потрібно вдвічі більше. Їх можна отримати зі звичайної їжі, але тоді необхідно щодня з’їдати не по одному, а по два біфштекси, не одну, а дві порції риби і велику кількість іншої їжі. Як бачимо, це абсолютно нераціональний метод збільшити надходження протеїнів.
Є інший спосіб
Кожен спортсмен, який подає надію, перебуває під наглядом дієтологів. Вони розробляють меню, в якому обов’язково мають бути присутні продукти, багаті на протеїн. До таких відносять яйця, борошно, крупи, овочі та багато іншого. І в обов’язковому порядку, особливо в періоди інтенсивних тренувань і перед змаганнями, рекомендують приймати протеїнові добавки. І не тільки чисті, з виділеним білком. Потрібен комплексний продукт, який сублімований з необхідним обсягом вуглеводів. Разом із протеїном і складають суміші, які більш інтенсивно нарощують м’язову масу, надаючи їй запаси енергії. У подальшому вона допоможе спортсмену здобути перемогу над суперником, який приймав недостатні дози протеїнових добавок і в результаті виявився слабаком.
Сьогодні в спеціалізованих торгових точках, інтернет-магазинах, наприклад: протеїн в Україні купити можна в магазині pro100gym.com.ua, великий асортимент протеїнів та інших спортивних добавок. За ціною вони різні, але їх купівля, особливо спортсменам-початківцям, потрібна. Використовуючи білки, вони зміцнюють не тільки м’язи, а й імунітет, що важливо для блискучої спортивної кар’єри.

Вінілові програвачі від Akvarel: повернення легендарного звуку у ваш дім За останні роки вініл пережив справжнє друге народження. Молоде покоління слухачів усе частіше відмовляється від стиснутих цифрових файлів на користь теплого, глибокого аналогового звучання, а колекціонери знову полюють за рідкісними виданнями улюблених альбомів. Якщо вас вабить ця особлива атмосфера прослуховування, якісні вінілові програвачі … Читать далее →

Випускаючи скейт-черевики Zahba, Vans представляє технологію ImpactWaffle: трикомпонентну конструкцію підошви з чашечками, спрямовану на підвищення захисту від ударів і поліпшення відчуття дошки. Ми протестували взуття Vans, натхненне Сіоном Райтом! Чи може чашоподібна підошва працювати так само, як вулканізована? У чому суть ImpactWaffle? Примірка, розпакування та перше заняття з Vans Zahba Вперше взувшись у Zahba, я … Читать далее →

І хто з велосипедистів набрав найбільше очок? Компанія Strava повідомила, що на Тур де Франс 2025 було встановлено 1 809 нових рекордів Короля гори (KOM). На Strava рекорди KOM або Queen of the Mountain (QOM) позначають найшвидший час, досягнутий на ділянці, а прибуття «Тур де Франс» у той чи інший населений пункт часто призводить до … Читать далее →

Світова серія WHOOP UCI з маунтинбайку продовжилася минулими вихідними на третьому новому місці серії 2024 року: на доріжках Алетш-Арени в Беллвальді, Вале, Швейцарія. Несприятливі погодні умови у Вале затримали події вікенду на один день, внаслідок чого в неділю відбулися захопливі змагання Кубка світу UCI з ендуро та E-enduro, що стало першим випадком, коли вони відбувалися … Читать далее →

ПРЕС-РЕЛІЗ: MTB HOPPER У минулому існували іграшки, призначені для гри в приміщенні (наприклад, набори Erector і LEGO), та іграшки, призначені для активного відпочинку (наприклад, велосипеди). Наша нова модель Skinny 2025 об’єднує в собі обидва види розваг, переносячи їх на заднє подвір’я, у парк, на дорогу або алею поблизу від вас. Ідеально підходить як для сімей, … Читать далее →

Дитячий велосипед має володіти не тільки вражаючими характеристиками, а й, перш за все, безпекою. Крім того, він повинен мати привабливий дизайн, щоб ваша дитина із задоволенням каталася на ньому і пишалася тим, що називає його своїм власним. Такі високі вимоги висуваються до дитячого велосипеда. Ми склали добірку велосипедів, призначених для юних велосипедистів, які містять у … Читать далее →