Розмір ручки тенісної ракетки: як виміряти долоню і не помилитися з grip size

Розмір ручки тенісної ракетки — це обхват рукоятки в тому місці, де долоня стуляє навколо неї. Шкала — L0-L5 (у частини виробників та сама нумерація підписана буквою G), крок між сусідніми розмірами — близько 3 мм обхвату. Дрібниця для специфікації? На папері так. На корті ця дрібниця вирішує, чи буде кисть працювати вільно або почне судомно перехоплювати рукоятку з кожним ударом.

Більшість новачків при виборі першої ракетки вивчають вагу рами, розмір обода, матеріал обода – і майже не думають про ручку. А дарма. Андрій Медведєв, фіналіст Roland Garros-1999 і в минулому четверта ракетка світу, у своїх рекомендаціях щодо вибору ракетки називає розмір ручки одним із чотирьох параметрів, на які варто дивитися в першу чергу, нарівні з вагою та матеріалом рами. Різниця в один розмір вирішує, чи втомиться пензель за перші півгодини гри або протримається весь сет.

Розмір ручки тенісної ракетки: чому в цьому легко помилитись

З вагою та розміром обода ракетки все більш-менш інтуїтивно: важче – потужніше та стабільніше, легше – маневреніше. З рукояткою інтуїція підводить найчастіше. Різниця між сусідніми розмірами — це буквально 3 мм по колу, на око таку різницю не побачити, а на дотик новачок часто її не помічає, доки не зіграє повноцінне тренування.

Тим часом саме ручка визначає, наскільки міцно доводиться стискати ракетку. Занадто тонка ручка провертається в руці при ударі, і ти інстинктивно стискаєш її сильніше, ніж потрібно — кисть і передпліччя забиваються, і тренери зазвичай пов’язують таке навантаження з тим самим «тенісним ліктем» (хоча однозначного наукового зв’язку розміру ручки саме з цією травмою дослідження). Занадто товста ручка не дає пальцям нормально обхопити рукоятку: втрачається свобода кистьового руху, важче змінювати кут нахилу ракетки під час підготовки до удару, страждає контроль.

Як дізнатися розмір ручки тенісної ракетки: де вона вказана

Якщо ракетку вже куплено або ти міряєш чужу, розмір зазвичай нанесений на заглушці в основі рукоятки (там же, де логотип виробника) або вказаний поряд з вагою на обічці біля горловини. Шукай коротке маркування на кшталт L3, G3 або просто цифру 3 – саме воно і є розміром ручки.

Шкала L0-L5: таблиця розмірів ручки тенісної ракетки

Це той самий елемент, який варто сфотографувати та тримати під рукою перед покупкою. У різних виробників нумерація підписана по-різному: десь буквою L, десь G, але цифра скрізь переводиться в один і той самий обхват у сантиметрах.

Є ще дрібніші юніорські рукоятки (для дітей 4-6 років), які часто взагалі не входять до основної шкали L0-L5 — у них своя, окрема лінійка розмірів під конкретну вікову групу.

Як виміряти розмір ручки тенісної ракетки лінійкою будинку

Штангенциркуль не потрібний, звичайної лінійки достатньо. Розкрий долоню тієї руки, якою тримаєш ракетку, притисніть чотири пальці один до одного (без напруги) і міряй по прямій лінії, вздовж безіменного пальця.

Вимірювання лінійкою — хороша відправна точка, але не вирок: у когось долоня довга і вузька, у когось коротка і широка, а форму руки таблиця не вважає зовсім. Далі – перевірка наживо, якщо вдасться потримати ракетку в руках.

Як визначити розмір ручки тенісної ракетки вказівним пальцем

Це польовий тест, який використовують тренери, коли під рукою немає ні лінійки, ні таблиці – лише сама ракетка. Візьми ракетку так, як тримаєш її для удару праворуч (форхенда). Вільною рукою спробуй вставити вказівний палець між подушечкою біля основи великого пальця та середнім пальцем тієї руки, що тримає рукоятку.

Три можливі результати. Палець не поміщається взагалі – ручка мала, бери розмір більше. Палець входить впритул, без зазору і без того, щоб його туди довелося проштовхувати — твій розмір. Палець входить легко, і після нього залишається ще вільне місце – ручка велика, шукай розмір менше. Ніякої магії: якщо тест повторити двічі-тричі і результат стабільний, йому можна довіряти більше, ніж прикидці на око в магазині.

Який розмір підходить дітям, жінкам та чоловікам

Далі — лише орієнтири, не жорсткі цифри: рука у всіх різна, і всередині однієї вікової групи розкид може бути в один-два розміри.

Рука між L2 та L3: що робити

Як збільшити розмір ручки тенісної ракетки (і чому зменшити не можна)

Рукоятка — це формована колодка під оплеткою, і прибрати з неї матеріал без спецінструменту і втрати форми не вийде. Збільшити, навпаки, легко і оборотно.

Ще одна деталь, яку часто упускають: у термозбіжного рукава приріст у розмірі відчутніше за вагою, ніж у овергрипу (умовно 14-16 г проти 4-8 г), і це змінює баланс ракетки трохи помітніше. Якщо потрібне тонке підстроювання на підлогу розміру, овергрип зазвичай зручніше.

Підсумок

Розмір ручки вирішує більше, ніж здається здавалося б. Неправильна ручка вимотує кисть і передпліччя, а тренери нерідко пов’язують таке навантаження з тим самим «тенісним ліктем» (хоча суворий науковий зв’язок розміру ручки саме з цією травмою не підтверджено). Вірна – просто не заважає бити по м’ячу, і ти її навіть не помічаєш. Вимірювання лінійкою по складці долоні і тест вказівним пальцем дають досить точний орієнтир, а таблиця L0-L5 переводить результат у конкретний розмір на полиці магазину. При сумніві між двома сусідніми розмірами бери менший: наростити овергрипом – хвилинна справа, а от зменшити домашніми засобами не вдасться.

Часті запитання