Головний редактор та ідейний натхненник блогу Roliki.ua. Живе в Одесі з любою дружиною та дітьми. Грає в баскетбол, катається на велосипеді, любить відпочинок на свіжому повітрі та м'ясо на мангалі, а ще показує карткові фокуси. Паралельно займається розробкою, рекламою та просуванням блогу — спорт у нього в душі.
Блок, ремінь, валик, болстер вирішують одне завдання: підлаштовують позу під тіло, яке поки що не таке гнучке, як хотілося б. Не тіло ламається і компенсує нестачу розтяжки де завгодно, а інвентар бере це навантаження на себе. Магії тут нема. У кожного предмета своя механічна функція і нижче розберемо кожну окремо. Етап "з чого взагалі почати" … Читать далее →
Перший похід із ночівлею зазвичай псують не дощі і не дикі звірі. Його вбивають дрібниці, які легко перевірити ще вдома: нерозношені черевики, спальник не по сезону, намет, який ти вперше в житті розкриваєш у темряві на чужій галявині. З таких дрібниць і складається різниця між «поїдемо ще» і «більше ніколи». Нижче розібрано помилки, які повторюються … Читать далее →
Йога для початківців вдома починається не з абонементу і не зі складної пози зі стрічки соцмереж, а з одного килимка, десяти вільних хвилин та чесної розмови із власним тілом. Тренер і студія тут ні до чого. Потрібен тільки клаптик підлоги трохи більше самого килимка та одяг, який не стискує руху. На перший погляд здається, що … Читать далее →
Йога чи розтяжка після катання на роликах та самокаті? Коротка чесна відповідь така. Розтяжка — це набір конкретних технічних вправ на гнучкість певних м'язів, які ти робиш відразу після навантаження, щоб зняти напругу і повернути м'язі нормальну довжину. Йога це система з диханням, балансом та увагою до тіла, де розтяжка лише один із ефектів, а … Читать далее →
Вибір велосипеда для вашої дитини — завдання не з простих. Незалежно від того, чи це її перший велосипед, чи наступні, кожен із них вимагає ретельного підходу. Ви не просто купуєте засіб пересування; ви також прищеплюєте дитині радість від їзди на велосипеді та створюєте незабутні спогади й враження, які залишаться з нею на все життя. З … Читать далее →
У сфері стилю, скейт-культури та інноваційного дизайну Primitive Skateboards посідає провідні позиції з моменту свого заснування. Виникнувши з щирої пристрасті та глибокої любові до скейтбордингу, Primitive уособлює в собі щось більше, ніж просто бренд; це стиль життя, який шанує унікальність, творчість та прогрес. Заснований професійним скейтером Полом Родрігесом (відомим як P-Rod) у 2014 році, Primitive … Читать далее →
Якщо коротко: питання "bcaa або протеїн що краще" сформульовано трохи криво. Це не суперники на рингу, а сокира та скальпель, інструменти різного калібру. Протеїн – це повноцінний білок, добова норма будівельного матеріалу для м'язів. Одна порція закриває 20-30 г твоєї денної потреби, і точка. BCAA інша справа: концентрат всього трьох амінокислот, вузький інструмент під конкретне … Читать далее →
Які тенісні струни вибрати – якщо звести питання до суті, ти вибираєш між жорстким поліестером та м'яким мультифіламентом. Далі вирішуєш, чи готовий змішати обидва матеріали на одній рамі через гібридну натяжку. Поліестер тримає форму, крутить м'яч і майже не гуляє у напрямку — за це кожен удар дзвінкіше віддає в руку. Мультифіламент прощає не ідеальний … Читать далее →
Як уникнути тенісного ліктя, якщо виходиш на корт не перший рік? Короткої відповіді немає. Є лише один стрижень, довкола якого тримається вся профілактика: епікондиліт майже ніколи не береться з одного "неправильного" параметра ракетки. Зазвичай винен удар не в центрі обода, помножений на жорстке "агресивне" налаштування інвентарю та закріплене зап'ястя в момент контакту. Ракетка та струни … Читать далее →
Універсальної відповіді на запитання, який тиск тримати в SUP-дошці просто немає. Забудь "15 psi для всіх" — дивись на бирку своєї моделі, там вказано її число. На практиці діапазон гуляє від 8-12 psi у дитячих і компактних дощок (нижче 10 psi опускатися не варто) до 12-15 psi у більшості універсальних all-round бортів, а у гоночних … Читать далее →
Водонепроникний рюкзак і гермомішок (dry bag) — по суті одна і та сама відповідь на те саме питання: як довезти телефон, ключі і сухий одяг до берега, якщо по дорозі буде вода. Різниця тільки в конструкції горловини і в тому, чи ти носиш вантаж на плечі або в руці. Якщо ти виходиш на SUP, каяку … Читать далее →
Вбий у пошук «ізотонік для чого»: отримаєш коротку відповідь, заповнює солі та енергію під час навантаження. Щоправда. Але лише половина правди. За фізикою ізотонік, це напій, у якого концентрація розчинених частинок (осмолярність) майже збігається з осмолярністю твоєї плазми: близько 280-300 мОсм/кг. Через такий збіг рідина та електроліти всмоктуються в кров швидко, без затримки в шлунку. … Читать далее →
