Йога і пілатес: гармонія тіла і душі

Йога і пілатес сьогодні надзвичайно популярні серед тих, хто бажає привести до гармонії не тільки фізичне тіло, а й дух. Йога розвивалася протягом тисяч років, а ось пілатесу лише століття, проте не варто зменшувати його переваг. Ці системи фізичних вправ підходять для всіх, незалежно від вікової категорії.

Пілатес — що потрібно для ефективного тренування

При цьому займатися можна не тільки в спортзалі, а й удома. Завдяки регулярним заняттям розвивається гнучкість і координація, прискорюється відновлення організму після травм і перенесених патологій. Однак популярність прийшла до цих дисциплін переважно через те, що вони дають змогу зміцнити практично всі групи м’язів, формуючи ідеально підтягнуте тіло. Для того, щоб забезпечити максимальний ефект від вправ, рекомендується застосовувати спеціальні снаряди. Які? Про це поговоримо далі.

Кільце для пілатесу

Цей аксесуар виконаний у формі обруча. Металевий предмет додатково покритий м’якими матеріалами, приємними до тіла. Використання інвентарю дає змогу зміцнити м’язи сідниць, стегон і грудей. Завдяки опору стисненню застосування снаряда сприяє збільшенню гнучкості та еластичності м’язової тканини. Завдяки наявності спеціальних накладок обруч не вислизає. Купити кільце для пілатесу рекомендовано охочим виконувати вправи в домашніх умовах, або використовувати у фітнес-залі власний снаряд.

Стрічки для пілатесу

Таке пристосування має вигляд довгої і широкої еластичної стрічки. Інвентар має безліч незаперечних переваг, його можна використовувати для комбінованих тренувань з іншими снарядами і всілякими обтяженнями. Допускається застосування для всіх людей, рівень підготовки абсолютно не має значення. Забезпечується опрацювання м’язів, які часто абсолютно недоступні під час заняття на будь-яких тренажерах. Купити стрічку для пілатесу можна абсолютно недорого.

М’ячі для пілатесу