Покращуємо рівновагу дітям: проста вправа на самокаті

Усе чаклунство, яке таїть у собі катання на самокаті, полягає в простому базовому знанні, а саме: як зберегти стійкість, якщо положення максимально нестійке? Більшість дітей справляються з цим завданням на суто інтуїтивному рівні. Однак, такий природний талант дано не всім і саме для таких юних спортсменів (та й узагалі для всіх тих, хто дня не може прожити без активних ігор) є цікава вправа, яка буде основою для вироблення потрібних якостей балансування. А сам метод придуманий і схвалений фізіотерапевтами з відомими світовими іменами.

Купити дитячий самокат — це лише перший крок батьків назустріч пригодам. Все найцікавіше попереду. Тож сумніви геть — починаємо кататися на самокаті!

«Ментальна» підготовка

Питання навчання не обходиться без злетів і падінь. І про це варто пам’ятати, щодня займаючись із дітьми. Почніть із простого, поступово встаючи то на одну, то на іншу ногу на самокат. Можете робити це з веселим звуковим супроводом, щоб дитині було легше й цікавіше запам’ятовувати що до чого. Якщо падаєте — смійтеся, нехай малюк не акцентує увагу на невдачах.

Дихання та м’язи

Дихання — це життя. А за допомогою самоката життя стає активним. Але дихати, незважаючи на активність, потрібно рівно, що дасть змогу при загальному збудженні досягати стану цілісного і непохитного спокою. Привчайте до дихального ритму і малюка. Що швидше навчитися — то рідше буде «збивати» дихання і контролювати вдих-видих при зміні навантажень.

Усе, що збираєтеся пояснити малюкові — пробуйте самі! Тоді інформація буде максимально точною і зможе піддаватися коригуванню. Особливу увагу рекомендується звернути на ті місця, в яких м’язи отримують максимальну активність під час самокатної діяльності. Ви дуже здивуєтеся, як багато м’язів і дрібних сухожиль допомагають Вам і Вашій дитині просто стояти, не те, що їхати.

Фізична підготовка

Щоб краще справлятися з рухом, потрібно зрозуміти й пояснити дитині, як розподіляється навантаження, коли воно припадає на п’яткову частину стопи, коли її перебирає на себе великий палець із мізинцем. Намагайтеся рівномірно розподіляти навантаження, зберігаючи ритм руху, ніби перекатом.