Як одягнутися на пробіжку восени/навесні

Погода восени та взимку характеризується мінливістю. Один день неймовірно сонячний і теплий, а на інший на вас може чекати туман і дощі. Але погодні умови абсолютно не є приводом для скасування пробіжки. Завдяки правильно підібраній екіпіровці ви зможете згладити всі нюанси погоди.

Важливі умови

Перед тим, як приступити до обговорення одягу, слід спочатку згадати найважливіші нюанси. Насамперед слід сказати про погоду, адже це досить важливий фактор, що впливає на вибір екіпіровки. Підбираючи ідеальний костюм для бігу, слід враховувати особливості обраної дистанції, якість дорожнього покриття, інтенсивність і ритм бігуна.

Проміжок дня

Вдень восени доволі тепло, іноді навіть спекотно. Однак із настанням вечора є ймовірність похолодання. З цієї причини спочатку слід ретельно продумати, в який саме час ви плануєте приступати до тренувань.

Показники інтенсивності руху

Якщо ви шанувальник повільного бігу, то краще одягнутися більш тепло. А ось під час швидкого бігу знадобиться менше одягу, оскільки шанси замерзнути зводяться до мінімуму. Однак не варто забувати, що під час активних тренувань спортсмени не тільки швидко нагріваються, а й охолоджуються в найкоротші терміни. Тому доведеться розраховувати маршрут таким чином, щоб фінішна риска знаходилася на найближчій відстані біля вашого будинку.

Відповідність маршруту

Від місцевості, де ви віддаєте перевагу бігати, залежатиме вибір кросівок. Досить жорстке взуття, оснащене вираженим протектором, є ідеальним рішенням для дорожнього покриття сумнівної якості. А ось для асфальтованих доріжок більше підійдуть кросівки з хорошою амортизацією. Але оскільки в осінньо-весняний період не виключена волога погода і заморозки, літні кросівки з гладкою підошвою на слизькій поверхні будуть не найкращим варіантом. Придивіться до варіантів з мембраною, адже це допоможе запобігти промоканню ніг.