Як вибрати велосипедну екіпіровку в холодну погоду

З настанням холодів кількість велосипедистів на вулицях зменшується. Багато хто боїться дощу, снігу або занадто холодного вітру. Ризик застудитися дійсно збільшується в цей час. Однак, настання холодів не привід відкласти тренування. Адже не буває невдалої погоди, проблема в неправильно підібраному одязі.

Продумане екіпірування дасть вам змогу уникнути переохолодження або навпаки, перегріву під час тренування. Так вам буде комфортно за будь-якої погоди. У магазинах аксесуарів для велосипедів зараз широкий вибір такого одягу, тож ви без зусиль підберете варіанти, які найбільше підходять для вас.

Основні правила вибору одягу для тренувань у холоди

Основна вимога до велосипедної екіпіровки для «холодних» тренувань — це баланс між терморегуляцією і свободою рухів. В ідеалі потрібен одяг, у якому перші кілька хвилин буде трохи прохолодно. Зате під час руху вам незабаром стане комфортно. При цьому він не має бути важким, громіздким і сковувати вас.

Оскільки в холодну пору року темніє доволі рано, варто подбати і про безпеку. На вашому костюмі обов’язково мають бути присутні світловідбивні елементи.

Розглянемо ж докладніше, як екіпіруватися для велопоїздки в холоди.

Як одягнутися при температурах від +10 до +20°С

З настанням осені тренуватися найчастіше доводиться саме в такому діапазоні. Варіанти екіпірування тут можуть бути дуже різноманітними.

Верх:

• Термобілизна з довгим рукавом+велосипедна футболка+жилет для вітряної погоди.
• Термофутболка з коротким рукавом+велосипедний лонгслів+жилет.
• Термобілизна з коротким рукавом+велосипедна футболка+окремі флісові рукави+жилет.

Низ:

• Велошорти нижче коліна.
• Теплі наколінники+літні труси з памперсом.
• Літні панчохи+труси з памперсом.
• Довгі лосини для велосипедиста.

Також для тренувань при температурі ближче до 10°С вже будуть потрібні легкі рукавички, можна із захистом від вітру. Під велосипедний шолом у цьому разі краще вдягнути легку шапку з віндстопером. А взуття можна утеплити легкими бахілами.

Екіпірування за температури від +5 до +10°С

За таких температур потрібне більш серйозне утеплення. Для верху підійде непродувна куртка з «дихаючою» спиною. А для низу довгі утеплені велосипедні штани. За бажанням можна додати теплі наколінники із захистом від вітру.

Рукавички в цьому разі можуть бути як із захистом від вітру, так і з легким утеплювачем. Шапочка за такої погоди просто обов’язкова.

Ідеальний варіант взуття для такого тренування — демісезонні туфлі, водо- і вітронепроникні.

Одяг для тренувань від 0 до +5°С

Для тренувань у таку погоду обов’язково потрібна тепла дихаюча куртка із захистом від вітру та промокання. Крім того, вона має бути утепленою, з начосом всередині. Одягаємо її на термофутболку з довгим рукавом. Ближче до 0°С під куртку можна вдягнути флісовий лонгслів.

Для нижньої частини костюма рекомендується вибрати зимові лосини з утепленням і віндстопером.

Рукавички також потрібні утеплені та вітронепроникні.

Голову захищаємо теплою шапкою під шолом або балаклавою. Що стосується взуття, за такої температури обов’язкові утеплені варіанти. У крайньому разі неопренові бахіли поверх звичного взуття. А коліна бажано убезпечити утепленим захистом для велосипедиста.

Як одягнутися для тренування в мороз

Багато велосипедистів відмовляються від тренувань на повітрі за температури нижче 0°С. Однак, якщо правильно підготуватися, можна тренуватися і в мінус.

У цьому разі обов’язково одягаємо термобілизну з довгим рукавом, фліску і утеплену куртку із захистом від вітру. Для низу, крім утеплених лосин, знову-таки бажано підібрати захист для колін з утеплювачем.

Для захисту рук вибираємо утеплені вітронепроникні рукавички. Підійдуть і рукавички для бігових лиж. А на ноги рекомендується підібрати зимові черевики. Ані легкі утеплені варіанти, ані бахіли в цьому разі не забезпечать надійного захисту. Крім того, в мороз бажано взяти з собою термос із гарячим напоєм на випадок, якщо ви замерзнете. А також запасну куртку і рукавички, щоб утеплитися в разі зупинки.

Отже, найголовніше під час тренування в холодну погоду — грамотно підібрати шари екіпіровки відповідно до температури на вулиці. Крім того, кожен із нас по-своєму сприймає зміни погоди, тож під час підбору одягу насамперед орієнтуйтеся на власні відчуття. Комфортної вам їзди, незалежно від погоди!