ᐈ PODCAST ᐈ Что такое Эверест в велоспорте и как его пройти ➜ Полезная информация от

Существует множество способов расширить границы своих возможностей в велоспорте. Одни участвуют в соревнованиях по шоссейному или горному велосипеду, другие совершают бреветы на 300 и более километров. Однако недавно в велосипедном сообществе появилась новая тенденция, известная как «Эверест». В чем его значение и как команда VeloGO Kyiv Cycling Team сыграла ключевую роль в продвижении этого явления в Украине? Узнайте больше в этой статье!

Что такое Эверест и двойной Эверест?

Эверест — это вид физического испытания, целью которого является достижение определенной высоты путем многократного подъема на один и тот же холм. Задача Эвереста — набрать высоту, эквивалентную высоте Эвереста (8848 метров), за одно усилие и восхождение. Это испытание можно пройти не только с помощью велосипеда, но и бега, пеших прогулок, катания на лыжах и т. д.

Например, если высота холма составляет 100 метров, то, чтобы пройти испытание Эверестом, вам нужно будет преодолеть его почти 89 раз за одну сессию. Двойной Эверест — еще более сложное испытание на выносливость, требующее от участников преодолеть двойную высоту Эвереста — 17696 метров за одну попытку!

Требования и правила Эвереста

Руководящие принципы этого испытания устанавливаются сообществом Hells 500, которое следит за проведением мероприятия и формулирует правила.

Вот несколько основных правил для прохождения испытания:

• Участник должен использовать одно восхождение, чтобы закончить гонку;
• Гонка должна быть непрерывной, то есть высота должна быть набрана за одну попытку;
• Документирование GPS-трека необходимо для подсчета очков.
• На преодоление Эвереста должно уйти от 10 до 24 часов, максимальное время для двойного Эвереста — 40 часов.

Участники могут делать перерывы на еду и отдых во время попытки, но общее время должно быть зафиксировано. Другими словами, испытание не может считаться завершенным, пока не будет пройдена вся дистанция.

Чтобы подготовиться к такому испытанию, необходимы постоянные тренировки на выносливость, интервальные тренировки для повышения мощности и развитие общей мышечной силы.

Однако одной физической подготовки недостаточно. Учитывая, что на преодоление испытания может уйти целый день или больше, крайне важно обладать сильной психологической выносливостью.

Поэтому мы советуем подготовиться к этому испытанию следующим образом:

• Медицинский осмотр, чтобы исключить любые проблемы со здоровьем;
• Тест FTP для оценки ваших функциональных возможностей (чтобы понять его важность, прочитайте статью о тесте FTP).

Что вам нужно для Эвереста?

Выбирайте снаряжение в зависимости от обстоятельств:

• Велосипед. Мы рекомендуем выбрать дорожный велосипед, так как он идеально подходит для длительных подъемов по асфальту;
• Одежда. Убедитесь, что у вас удобная и качественная велоодежда, чтобы избежать натирания и других неприятных ощущений;
• Велокомпьютер с GPS: он необходим для регистрации пройденного пути;
• Стационарный велосипед и приложение Zwift: они необходимы, если вы планируете проходить тест в помещении.

Двойной вызов Эвересту в ВелоГО

Недавно киевская велокоманда VeloGO организовала двойное испытание «Эверест», став первой командой в Украине, выполнившей это амбициозное и сложное испытание.

Это испытание выполнил Алексей Морозов, член команды VeloGO Kyiv Cycling Team, суперрандоннер и тренер по велоспорту. Он успешно преодолел Эверест, заслужил множество наград в гонках и постоянно ищет новые вызовы.

Мероприятие проводилось на стационарном велосипеде, подключенном к Zwift, что воспроизводило реальные условия испытания!

Однако цель мероприятия не ограничивалась личными испытаниями. В ходе мероприятия мы организовали сбор средств в поддержку @tourdedrone_ua и подразделения нашего друга @chronic_cyclist.

Задание началось 28 декабря в 6:00 утра и завершилось 29 декабря в 7:00 утра.

Результаты испытания следующие:

• Общая продолжительность двойного Эвереста составила 23,32 часа (ссылка на гонку на Strava), за это время было пройдено 18000 метров набора высоты;
• К концу мероприятия было собрано 110 000 гривен, которые были переданы в фонд @tourdedrone_ua;
• Алексей вошел в число 11 лучших спортсменов, которые успешно преодолели двойной Эверест за 24 часа!

Это достижение также было зафиксировано на сайте Hall Of Fame, где отмечаются другие спортсмены, прошедшие это невероятно сложное испытание.

Кроме того, мы организовали среди участников розыгрыш высококачественных велосипедных аксессуаров, победители которого получили следующие призы:

• Налобный фонарь Silva MR200 — незаменимая вещь для ваших нужд;
• Налобный фонарь Lezyne Deca Drive 1500i — первоклассный налобный фонарь, который осветит любой путь;
• Велокомпьютер Lezyne Super PRO GPS HR Loaded — устройство, сочетающее в себе компьютер и пульсометр для ваших тренировок.

Если вам интересно испытать себя в этом или других форматах, рекомендуем присоединиться к Telegram-каналу Велоакадемии ВелоГО, где мы анонсируем все наши спортивные мероприятия, делимся подробностями их проведения и проводим увлекательные розыгрыши.

Источник: https://velogo.com.ua/ua/blog/what-is-everesting?post