3 этапа обучения катанию на роликах квады: видеоинструкция
Покупка роликов является отличным решением, так как катание на квадах представляет собой не только увлекательный способ времяпровождения, но и является видом спорта, позволяющим поддерживать себя в форме, обеспечивая полноценную нагрузку на все группы мышц. Но изначально все-таки следует научиться кататься на этом интересном виде транспорта, чтоб получить массу положительных эмоций. Поэтому в этой статье мы более детально ознакомим вас с основами катания на квадах.
Часть первая: Основы катания на квадах
Особенности экипировки
Для того, чтоб кататься на квадах, что вполне понятно, потребуется иметь в первую очередь в своем распоряжении сами квады. Но не стоит забывать про средства защиты для катания на роликах, которые обеспечат вам максимально безопасное катание, благодаря чему от квадов вы сможете получить удовольствие, а не травмы и серьезные ушибы. Поэтому дополнительно следует приобрести наколенники и налокотники для защиты рук и ног, а также шлем. Также удобство обеспечивается благодаря использованию носков для роликов, поэтому их также следует приобрести.
Правильная стойка – залог успешного обучения
Ноги следует поместить на ширине плеч, колени согнуть и немного присесть таким образом, чтоб положение было удобным. Так как при катании на квадах очень важен баланс, данная позиция поможет вам избежать падения. При первой попытке, когда вы только-только встали на квады, возможно ощущение, что у вас нет над ними никакого контроля. Перед тем, как вы приобретете уверенность, не исключены падения. Это вполне естественно, поэтому нужно практиковать данную стойку нужное количество раз.
Хождение в позе утки
Вам потребуется учиться медленно ходить в позе утки, поставив пятки вместе, а носки врозь. Пятки необходимо держать под центром тела, так как таким образом у вас получиться удерживать равновесие. Тренировки следует проводить до тех пор, пока у вас не получиться устойчиво и уверенно передвигаться, удерживая столь важное равновесие. Постепенно следует ускорять шаг, и делать его более длинным.
Скольжение по поверхности
Делая шаги более длинными, вы начнете скользить по поверхности дорожного полотна. Эти движения имеют уже больше сходства с настоящим катанием. Отталкиваться следует одной ногой, а скользить второй. Ноги потом нужно будет поменять. Нужно практиковаться делать во время катания наклоны в правую и левую стороны.
Навыки торможения
Квады должны иметь тормоза, которые располагаются на носках роликовых коньков. Для остановки необходимо поставить параллельно оба конька, после чего осуществить наклон вперед. Правый конек потребуется выдвинуть назад, поставить его на носок. После этого нужно с силой произвести нажатие вниз на носок. От силы нажатия зависит оперативность остановки. Но не следует останавливаться слишком резко, так как по инерции тело подается вперед, а из-за этого не исключена вероятность падения. Но сильно слабо давить также нельзя, так как это грозит потерей равновесия, при котором результат окажется аналогичным тому, который вероятен при резком торможении.
Часть вторая: Специальные движения при катании на квадах
Катание в обратном направлении
Во время катания на квадах ступни ставятся в «V» образной форме. Но для катания эту стойку следует поставить наоборот. То есть носки должны держаться вместе, а пятки врозь. Движения являются аналогичными катанию вперед, однако делать их следует в обратном направлении. После обучению катанию назад вы сможете приступать к выполнению трюков, отличающихся большей сложностью.
Пятка-носок
Роликовые коньки нужно выставить в разные стороны, после чего катиться одной ногой на пятке, а второй на носке. Со стороны этот трюк выглядит достаточно эффектно. Во время того, как вы будете практиковаться, вам следует менять ноги местами, выдвигая поочередно сначала правую, потом левую.
Поворот перекрестный
Изначально следует тронуться с места. В тот момент, когда у вас появиться готовность осуществить поворот, нужно это сделать за счет скрещивания одного ролика над вторым, после чего оттолкнуться в новом направлении.
Прыжки на квадах
Следует для выполнения прыжка обязательно развить достаточно большую скорость, после чего поставить коньки вместе. Далее вам следует немного присесть, и немного подпрыгнуть на достаточно короткое расстояние. После того, как вы начнете выполнять данные движения уверенно, вы сможете выполнять прыжки на более длительные расстояния, а после этого приступить к выполнению прыжков с разворотами.
Часть третья: Развитие приобретенных навыков
Регулярные практики
Если вы хотите усовершенствовать навыки, которые приобрели, сделать это можно только за счет регулярных тренировок. Их можно делать не только на специально оборудованном роллердроме, но и просто на улицах своего города. Вам для этого достаточно просто найти неплохую площадку, на которой вы будете отрабатывать навыки по разгону, торможению, скольжению. Также следует постоянно работать над развитием большей скорости.
Компания единомышленников
Если вы просто хотите покататься, это вполне можно сделать в одиночку. Однако, если для вас важно совершенствоваться и достигать более высоких результатов, вам следует обзавестись компанией для совместного катания. Таким образом, вы сможете проводить время от времени соревнования, на которых продемонстрируете свои умения. Можно вступить в команду. Так как вид спорта под названием Роллер Дерби отличается достаточно активным развитием, практически в каждом большом городе такие команды имеются.
Итоги
Во время обучения катанию на квадах не исключены падения, как и во время обучения катанию на обычных роликовых коньках. Мастерства можно достичь только регулярными тренировками. Поэтому, если вы примете во внимание вышеуказанные советы, и будете постоянно совершенствовать свои навыки, прогресс не заставит себя ждать.