15 минут на велосипеде в день – верный способ улучшить память!
Во времена БУМа на здоровый и активный образ жизни велосипедный спорт приобрел ошеломляющую популярность. Однако купить горный велосипед стоит не только для поддержания отменной физической формы, но и с целью улучшения памяти и мозговой активности. Особенно это актуально для людей, занимающихся умственным трудом.
Катание на велобайке повысит успеваемость школьников и студентов
В журнале Scientific Reports недавно были опубликованы ошеломляющие результаты научных исследований. Суть их заключается в том, что от катания на велосипеде можно получить не только физическую пользу, обеспечив нагрузку на все группы мышц, но и улучшить память.
Ученым удалось доказать, что всего пятнадцати минут катания на байке в интенсивном режиме будет достаточно для укрепления памяти и развития способностей к обучению. Это прекрасная новость для студентов и школьников, которые могут не только получить удовольствие от рассекания по улицам своего города на двухколесном байке, но и пользу, что вполне вероятно скажется на успеваемости в учебных заведениях.
Суть проведенных исследований
В проведенном эксперименте участвовали мужчин молодого возраста с хорошим здоровьем. Однако принципиально к проведению исследований допускались только те люди, которые ранее не увлекались спортом. Испытуемым предстояло пройти специально разработанные тесты на оценивание памяти три раза. Первый тест проходил после того, как человек в неспешном темпе катался на протяжении получаса. Второй тест ожидал после того, как велосипедисты активно крутили педали минут пятнадцать. Последнее третье испытание проходило после хорошего и качественного отдыха.
Полученные результаты
Ученым после проведенных работ удалось выявить, что во втором случае, когда райдер катался пятнадцать минут в интенсивном темпе, качество и показатели скорости усвоения информации значительно возросли. В качестве подтверждения выступали не только результаты, полученные после прохождения тестов, но и медикаментозная диагностика, а именно томография мозга. Была отмечена активизация участков мозга, которые отвечают за память. В это же время благодаря расслабленному катанию увеличилась активность тех участков мозга, которые отвечают за ассоциативные возможности человека
Можно смело утверждать, что такой эффект после катания на велобайке могут получить не только молодые люди. Подобные опыты проводились в 2019 году также и на спортсменах пенсионного возраста. После исследований отмечалось улучшение памяти у испытуемых в столь высоких показателях, что исследователями было выдвинуто предположение, что велотренировки могут стать неплохим средством для профилактики такого явления, как старческая деменция.
Итоги
Исходя из проведенных исследований было уже и научно доказано, что опробовав все возможные стили и темпы езды на велобайке можно прокачать различные возможности человеческого мозга. И эти результаты нужно обязательно использовать в реальной жизни, ведь катание на велосипеде доступно каждому. Даже недолгие покатушки по улицам вашего города не только позволят поддерживать тело в тонусе, но и будут способствовать лучшему усвоению полученной информации.
Теперь становится абсолютно понятно, почему среди людей, увлеченных велосипедным спортом, так много тех, которые искренне открыты к новым знаниям и навыкам. Однако, если вы предпочитаете кататься длительное время, в погоне за положительными эмоциями и увеличением мозговой активности не стоит забывать и про практические вещи. Отправляясь в велопутешествие, не забудьте о наборе инструментов для велосипеда, что позволит вам быть готовыми к возникновению любой непредвиденной ситуации. Велосипедный шлем также не является лишним аксессуаром райдера, ведь это залог вашей безопасности во время катания.