Плавание в холодные периоды
Порой родители уверены, что с наступлением холодов, осенью и зимой лучше воздержаться от походов ребенка в бассейн. Это своего рода мера предосторожности, чтоб не простудиться и не заболеть. Насколько это мнение верно?
Взаимосвязь круглогодичного плавания и простудных заболеваний
Согласно проведенным многолетним медицинским исследованиям и наблюдениям за детьми было определено, что наличие сезонного перерыва в посещении бассейна или акватерапии будет иметь эффект обратного характера, который вряд ли порадует родителей будущих чемпионов. На самом деле внушительная пауза в тренировках и занятиях в бассейне может напротив снизить сопротивляемость детского организма к простудным заболеваниям и ухудшения работы иммунитета.
Причины и последствия
Вполне очевидно, что с наступлением холодов уменьшается уровень активности, что встречается в любом возрасте. Большинство, как взрослого, так и детей, предпочтут скорее теплый плед, нежели многочасовые прогулки по заснеженным улицам. Хотя есть и исключения. В такие периоды значительно меньше времени хочется играть в активные и подвижные игры. Именно за счет плавания в бассейне можно компенсировать такое явление, как сезонная гиподинамия у детей. Медицинские работники давно установили, что для того, чтоб поддерживать здоровье ребенка и иммунитет в нормальном состоянии необходима активность. Требуется наличие хотя бы одного часа физической нагрузки ежедневно. А вот как раз плавание и может наилучшим образом восполнить этот пробел. К тому же ребенок наверняка получит массу удовольствия и положительных эмоций. Занятия способствуют обеспечению равномерной нагрузки на мышечный корсет, способствуют тренировке функций дыхания и сердечно-сосудистой системы. Улучшается кровоснабжение и питание основных систем органов. Длительный перерыв в посещении бассейна может негативно повлиять на состояние организма. Работа иммунной системы напрямую зависит от подвижности и состояния метаболизма человека. Поэтому оградив свое чадо от вероятности переохлаждения во время плавания, вы сделаете ему «медвежью услугу». Лучше правильно подготовить ребенка для зимнего посещения бассейна, обезопасив юного спортсмена от ветра и холода.
Влияние плавания на здоровье
Порой родители уверены, что именно по причине воздействия холода возникают простудные заболевания. Однако подумайте сами, если бы это было на самом деле так, то все люди, которые живут, например, в Сибири, должны были бы постоянно болеть. Но ведь этого не наблюдается на самом деле. Да, морозный воздух и вправду может входить в число предрасполагающих факторов появления ОРВИ и простуды. Но это из-за высушивания слизистых оболочек верхних дыхательных путей. А причина этого факта заключается в том, что сопротивляемость организма значительно снижается. Одного единственного фактора вовсе недостаточно для того, чтоб сделать объективные выводы. Простуду у детей провоцирует комплекс таких факторов, включая наличие вирусных возбудителей. И не стоит забывать, что посещение бассейна способствует укреплению иммунитета, что является весомым преимуществом во время сезонных вирусных эпидемий.
Профилактические меры
После того, как вы посетили бассейн в плохую погоду или же зимой, нужно провести тщательную подготовку перед выходом на улицу. Вполне очевидно, что у детей в столь юном возрасте еще не успела сложиться работа системы терморегуляции. Поэтому после заплыва спортсмена следует хорошенько высушить. Важно исключить вероятность пребывания ребенка на сквозняках. Особое внимание нужно уделить голове и волосам. Из-за испарения воды из тела и волос образуется резкое охлаждение. Для детского организма подобный перепад температурного режима может стать сильнейшим стрессом.
После того, как ребенок вышел из воды, его нужно сразу обернуть сухим полотенцем и предпринять меры для тщательного высыхания кожи. Волосы нужно отряхнуть руками от воды, просушить полотенцем. Обязательно дополнительно нужно использовать фен, чтоб ребенок не выходил на улицу с влажными волосами. Также важную роль играет качество плавательной шапочки. Если оно оставляет желать лучшего, не исключено, что волосы могут намокнуть во время плавания, что неизбежно сопровождается охлаждением.
Как влияет плавание на психологическое здоровье ребенка
В танцах или гимнастике невозможно достичь успеха и покорить новые вершины без наличия регулярных тренировок. Это аксиома, исправить которую невозможно. Поверьте, с плаванием все аналогично. Для подрастающего поколения, которое только развивается в овладении плавательных навыков, крайне важно поддерживать регулярность. Это благотворно влияет на психическое и интеллектуальное развитие.
Дети, которые посещают бассейн по графику, составленному профессиональным тренером, значительно быстрее овладевают такими навыками, как чтение и развитие речи. Помимо этого зимой отмечается значительно большее времяпровождение в закрытых помещениях, уменьшение общения со сверстниками. А ведь социализация является немаловажной для нормального психического развития детей. Юное поколение, регулярно посещающее бассейн, может похвастаться более лучшим самоконтролем, высокой самооценкой и наличием мотивации для достижения успехов, которое проявляется и в других сферах жизни.
Итоги
Плавание является прекрасным способом профилактики всевозможных сезонных расстройств, которые могут проявляться, как усталость или сонливость. К тому же подобные расстройства могут найти проявление и в обжорстве, что чревато появлением лишнего веса. Подобные проблемы могут встречаться у 5% детей в возрасте от 9 до 19 лет. Благодаря занятиям плаванием, как и каким-либо другим видом спорта, отмечается увеличение выработки серотонина – гормона радости. Это в свою очередь способствует улучшению настроения.