Якщо ти вперше розумієшся, як вибрати боксерські рукавички новачкові, коротка відповідь така: забудь про ціну і колір. Дивись відразу на три речі – вага рукавички в унціях, формат тренування (мішок, лапи чи спаринг) та посадку на руку разом із бинтами. Матеріал, застібка, бренд – це вже деталі. Вони підлаштовуються під ці три рішення, а чи … Читать далее →
Блок, ремінь, валик, болстер вирішують одне завдання: підлаштовують позу під тіло, яке поки що не таке гнучке, як хотілося б. Не тіло ламається і компенсує нестачу розтяжки де завгодно, а інвентар бере це навантаження на себе. Магії тут нема. У кожного предмета своя механічна функція і нижче розберемо кожну окремо. Етап "з чого взагалі почати" … Читать далее →
Йога для початківців вдома починається не з абонементу і не зі складної пози зі стрічки соцмереж, а з одного килимка, десяти вільних хвилин та чесної розмови із власним тілом. Тренер і студія тут ні до чого. Потрібен тільки клаптик підлоги трохи більше самого килимка та одяг, який не стискує руху. На перший погляд здається, що … Читать далее →
Йога чи розтяжка після катання на роликах та самокаті? Коротка чесна відповідь така. Розтяжка — це набір конкретних технічних вправ на гнучкість певних м'язів, які ти робиш відразу після навантаження, щоб зняти напругу і повернути м'язі нормальну довжину. Йога це система з диханням, балансом та увагою до тіла, де розтяжка лише один із ефектів, а … Читать далее →
Спортивних дисциплін існує величезна кількість, проте які з них є найбільш складними. Спорт може викликати інтерес у натовпу захоплених глядачів і вболівальників, як на стадіоні, так і тих, які дивляться на змагання з екранів телевізорів. Але при цьому тільки спортсменам відомо, яким болем і працьовитістю вони домагалися успіху в таких складних іграх. Отже, давайте більш … Читать далее →
Зміст статті Введення Огляд найкращих пляшок для води для фітнесу та йоги Практичні поради щодо вибору пляшки для води для фітнесу та йоги Огляд нових моделей пляшок для води для фітнесу та йоги Огляд найкращих пляшок для води для фітнесу та йоги за ціною Огляд найкращих пляшок для води для фітнесу та йоги за дизайном … Читать далее →
Зміст статті Вступ Як правильно вибрати вагу медбола для фітнесу та йоги: правила і рекомендації Як підібрати вагу медбола для різних рівнів фітнесу та йоги Як використовувати медболи для різних цілей тренування Як правильно використовувати медболи для різних фізичних форм Як підібрати вагу медбола для досягнення максимальних результатів у фітнесі та йозі Висновок Вступ Вибір … Читать далее →
Зміст статті Введення Як використовувати балансувальні дошки для поліпшення фітнесу та йоги Практичні вправи на балансувальних дошках для тренування корпусу та балансу Як правильно використовувати балансувальні дошки для досягнення максимальних результатів Різні прийоми та техніки для тренування на балансувальних дошках Переваги використання балансувальних дощок для фітнесу та йоги Висновок Вступ Балансувальні дошки — це інструменти, … Читать далее →
Заняття спортом – запорука міцного здоров’я та довгого життя. Для того щоб тренування не викликали подразнень та постійного відчуття дискомфорту, потрібно відповідально підходити до вибору спортивного оснащення. Це має бути відповідний одяг, взуття та, звичайно ж, спортивний рюкзак. Останній буде необхідний для перенесення гантелей, килимків, м’ячів, ракеток та іншого інвентарю. Для того, щоб купити спортивний … Читать далее →
Найлютіший ворог спортсменів — убита мотивація! Таке буває у всіх… Так, так. Назва розділу не випадкова. Адже така ситуація знайома кожному: тренуємося так активно, не збавляючи темпу, один підхід за іншим, 2 тренування поспіль, як раптом… Мотивації на всі наступні спортивні заняття просто немає. Вона випарувалася. Бувало ж таке? Багатьом, звісно, допомагає зміна діяльності, хтось … Читать далее →
Дедалі більше людей приймають рішення бігати вранці, ввечері, та й у будь-який інший зручний час. Одні мають на меті зменшити масу тіла, інші хочуть підтримувати тіло в тонусі та бути здоровими. Також є й низка противників подібних навантажень, мотивуючи це нанесенням шкоди суглобам і суглобам. Насправді ж біг зовсім не є панацеєю від усіх бід, … Читать далее →
Погода восени та взимку характеризується мінливістю. Один день неймовірно сонячний і теплий, а на інший на вас може чекати туман і дощі. Але погодні умови абсолютно не є приводом для скасування пробіжки. Завдяки правильно підібраній екіпіровці ви зможете згладити всі нюанси погоди. Важливі умови Перед тим, як приступити до обговорення одягу, слід спочатку згадати найважливіші … Читать далее →
