Йога и пилатес: гармония тела и души

Вячеслав 14 октября, 2020

Йога и пилатес сегодня необычайно популярны среди тех, кто желает привести к гармонии не только физическое тело, но и дух. Йога развивалась на протяжение тысяч лет, а вот пилатесу только век, однако не стоит уменьшать его достоинств. Эти системы физических упражнений подходят для всех, независимо от возрастной категории.

Пилатес — что нужно для эффективной тренировки

При этом заниматься можно не только в спортзале, но и дома. Благодаря регулярным занятиям развивается гибкость и координация, ускоряется восстановление организма после травм и перенесенных патологий. Однако популярность пришла к этим дисциплинам преимущественно из-за того, что они позволяют укрепить практически все группы мышц, формируя идеально подтянутое тело. Для того, чтоб обеспечить максимальный эффект от упражнений, рекомендуется применять специальные снаряды. Какие? Об этом поговорим далее.

Кольцо для пилатеса

Этот аксессуар выполнен в форме обруча. Металлический предмет дополнительно покрыт мягкими материалами, приятными к телу. Использование инвентаря позволяет укрепить мышцы ягодиц, бедер и груди. Благодаря сопротивлению сжатию применение снаряда способствует увеличению гибкости и эластичности мышечной ткани. За счет наличию специальных накладок обруч не выскальзывает. Купить кольцо для пилатеса рекомендовано желающим выполнять упражнения в домашних условиях, либо использовать в фитнес-зале собственный снаряд.

Ленты для пилатеса

Такое приспособление имеет вид длинной и широкой эластичной ленты. Инвентарь имеет множество неоспоримых преимуществ, его можно использовать для комбинированных тренировок с прочими снарядами и всевозможными отягощениями. Допускается применение для всех людей, уровень подготовки совершенно не имеет значения. Обеспечивается проработка мышц, которые зачастую совершенно недоступны при занятии на каких-либо тренажерах. Купить ленту для пилатеса можно совершенно недорого.

Мячи для пилатеса

Благодаря использованию мяча для пилатеса во время тренировок вы непроизвольно будет выполнять упражнения правильно, соблюдая технику. Из-за неустойчивой поверхности расслабиться точно не удастся, поэтому во время занятий обеспечена ритмичность, внимательность и контроль движений. Представленный инвентарь позволяет разгрузить позвоночник и укрепить глубокие мышцы таза и спины, обеспечивая поддержку мышечного корсета.

Роллер для пилатеса

Использование роллера для пилатеса, выполненного из синтетической пены, позволяет усложнить различные упражнения. Подобный эффект возможен за счет того, что снаряд подвижен. В результате обеспечивается проработка даже самых глубоких мышц, которые сложно задействовать во время выполнения обычных тренировок.

Снаряд для грудных мышц

Такой инвентарь имеет вид палки, которую следует в процессе тренировки сгибать и разгибать. Благодаря регулярному использованию данного аксессуара имеется возможность укрепить мышцы груди, что особо актуально после резкого похудения или с приходом возрастных изменений. Также это неплохая профилактика от многих патологий грудных желез.

Снаряды для йоги

Тренажеры и спортинвентарь для занятий йогой кардинально отличается. Давайте поближе познакомимся с наиболее популярными снарядами, используемыми в данной дисциплине.

Блок для йоги

Этот аксессуар выполнен в виде довольно компактного параллелепипеда, благодаря которому новичкам значительно проще выполнять комплекс упражнений, не обладая достаточной растяжкой. Достаточно просто установить этот снаряд в том месте, куда сложно дотянуться руками или ногами. Такой блок выполняет роль дополнительной опоры. Особо актуально купить блок для йоги беременным женщинам и пожилым людям, которые не желают прощаться с любимым занятием, и при этом их организм нуждается в более щадящих нагрузках.

Гамак для флай йоги

Этот интересный тренажер имеет вид отреза материи, которая оснащена разноуровневыми ручками и всевозможными аксессуарами. Применяют инвентарь не только в аэройоге, но и в хореографии или при проведении реабилитации после перенесенных тяжелых недугов или травм. Купить гамак для флай йоги актуально для людей, имеющие заболевания суставов и позвоночника, страдающих от вегетососудистой дистонии, бессонницы, хронической усталости.

Итоги

Для того, чтоб иметь красивое и подтянутое тело, вовсе не обязательно посещать фитнес-зал и групповые занятия. Выполнение регулярных тренировок в домашних условиях обеспечит результат ничем не хуже. А благодаря применению специальных аксессуаров вполне возможно он и превзойдет все ваши ожидания.