Контрольный список для начинающих велосипедистов

Потренируйтесь также переключать передачи, хотя это и не обязательно. Вы можете ездить на велосипеде без передач, но это может снизить удовольствие от езды. Не напрягайтесь по поводу «правильной» передачи; выбирайте ту, которая позволяет эффективно и комфортно крутить педали. Помните о следующих двух моментах:

1) При подъеме в гору используйте правый переключатель, чтобы облегчить педалирование, и

2) Переключайтесь на левый переключатель, когда у вас заканчиваются передачи на правом.

Потренировавшись, вы запомните, какой переключатель передач управляет тем или иным переключателем и в каком направлении его нужно нажимать или тянуть.

Одежда

Ваша одежда во время езды на велосипеде должна быть в первую очередь удобной и безопасной. Она должна позволять свободно двигать руками и ногами, а свободная одежда не должна мешать езде или застревать в колесах.

Если вы поищете в Интернете, то обнаружите, что велофутболки и шорты из лайкры пользуются большой популярностью.

Эта одежда идеально подходит для езды на велосипеде, сохраняя прохладу и комфорт, что делает ее идеальной для поездок на дальние расстояния или регулярных велопрогулок. Однако обычные поездки по окрестностям могут и не потребовать специализированной одежды для велосипедистов. В любом случае, всегда выбирайте хорошо сидящую обувь, неважно, со шнурками или без, которая не будет соскальзывать с ног, пока вы крутите педали.

Безопасность

Безопасность всегда должна быть вашим главным приоритетом, даже во время коротких поездок по окрестностям. Всегда надевайте велосипедный шлем и относитесь к нему так же, как к автомобильному ремню безопасности. Не используйте шлем, купленный много лет назад, так как развитие технологий привело к появлению современных шлемов, которые не только легче, но и более стильные. Убедитесь, что шлем плотно прилегает и удобен, а главное — правильно застегивайте его во время езды. Кроме того, используйте передние и задние фонари, особенно при езде в условиях недостаточной освещенности или на плохо освещенных дорогах и тропах.

Проверка велосипеда перед поездкой

Проводить предварительный осмотр велосипеда необходимо перед каждой поездкой. Это займет всего несколько минут, но может предотвратить возможные несчастные случаи и сэкономить ваше время. Такая быстрая проверка поможет вам избежать спущенных колес, обеспечить безопасность во время езды и убедиться, что механика вашего велосипеда работает без сбоев.

Убедитесь, что обе колесные пары надежно закреплены, проверив гайки осей или быстросъемные механизмы. Затем убедитесь, что шины накачаны до рекомендуемого давления и что в протекторах нет мусора, который может привести к проколам. Проверьте тормоза, чтобы убедиться, что тормозной рычаг и тормоза работают. И наконец, проверьте велосипедную цепь, чтобы убедиться, что она правильно смазана. Более подробную информацию вы найдете в нашей статье.

Знания о ремонте проколов и ремонтный набор

Несмотря на тщательный осмотр, прокол шины все равно может произойти. По статистике, проколотые шины — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются велосипедисты. Поэтому, помимо знаний о том, как починить проколотую шину, всегда возите с собой необходимые инструменты, такие как запасная трубка для замены, наждачная бумага, заплатки, клей для ремонта, рычаги для шин, велосипедный насос и набор мультиинструментов.

Питание и гидратация во время езды на велосипеде

Голод и обезвоживание могут настигнуть вас в самый неподходящий момент, и велоспорт — не исключение. Убедитесь, что у вас с собой достаточный запас воды в бутылке, закрепленной на велосипеде. Для энергии выбирайте портативные закуски небольшими порциями. Возьмите с собой шоколад, который не успеет растаять, смесь для тропы и энергетические батончики, которые легко перевозить и которые вряд ли испортятся, если их правильно упаковать.

Безопасность на дорогах

Будьте бдительны и соблюдайте все дорожные сигналы. Наряду с соблюдением правил дорожного движения используйте сигналы руками, чтобы сообщить о своих намерениях другим водителям и велосипедистам. К ним относятся сигналы при остановке, снижении скорости, повороте налево или направо, а также при указании на опасность впереди. Ознакомление с этими универсальными сигналами и их использование — хорошая практика.

Еще одна рекомендация по безопасности — планировать свой маршрут по велосипедным дорожкам, когда это возможно. Они безопаснее и предпочтительнее, чем совместное использование дорог с механическими транспортными средствами, даже если это означает более длинный маршрут. Помните, что велосипед — это не только достижение цели, но и удовольствие от поездки.

Велоспорт должен быть приятным опытом, а не сложной задачей. Придерживаясь этих советов, особенно если вы начинающий велосипедист, вы сможете обеспечить себе приятные поездки.

Есть ли у вас важные советы, которые, по вашему мнению, должны знать начинающие велосипедисты? Мы с удовольствием выслушаем вас. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.