Как велосипед влияет на ваш мозг

Многие люди катаются на велосипеде просто для удовольствия или как часть новой фитнес-тренировки, направленной на укрепление силы, сброс лишних килограммов или улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако это лишь некоторые из физических преимуществ езды на велосипеде. Знаете ли вы, что она также положительно влияет на ваше психическое состояние?

Исследования указывают на связь между ездой на велосипеде и ее вкладом в наше психическое здоровье. Достаточно всего лишь полчаса езды на велосипеде каждый день. Известно, что после поездки мы часто чувствуем себя приподнято. Но в чем причина этого? Что на самом деле происходит в нашем мозгу, когда мы крутим педали? Давайте копнем глубже.

Больше развлекательного контента в Telegram, подписывайтесь: https://t.me/probikeru.

Повышение настроения

В следующий раз, когда вы почувствуете раздражение, садитесь на велосипед и начинайте крутить педали. Не обязательно выезжать на природу — использование велотренажера дома также эффективно. Независимо от места и вида велопрогулки, главное — повысить частоту сердечных сокращений и улучшить кровообращение.

Наш организм естественным образом вырабатывает нейромедиатор — жирную кислоту, известную как анандамид, которая передает нервные сигналы между нейронами, мышцам и железам, являясь частью эндоканнабиноидной системы. Возможно, вы помните термин «каннабиноид» из предыдущего предложения. Ничего не напоминает?

Включение велоспорта в свой распорядок дня — отличная практика, позволяющая поддерживать (или набирать) физическую форму, получая удовольствие и повышая уверенность в себе благодаря приобретению новых навыков.

Каждый человек с рождения обладает каннабиноидными рецепторами. Да, те самые рецепторы, которые реагируют на тетрагидроканнабинол, обычно называемый ТГК, содержащийся в продуктах каннабиса, таких как марихуана. Анандамид в нашем кровотоке связывается с этими идентичными рецепторами. Занятия велоспортом повышают уровень анандамида в нашем организме, вызывая физиологическую реакцию.

Те, кто не занимается велоспортом, могут называть это ощущение «кайфом бегуна». Однако в данном случае речь идет об «эйфории велосипедиста» — телесном ощущении радости, которое поднимает настроение, улучшает самочувствие и поддерживает психическое здоровье. Незначительное количество анандамида также содержится в шоколаде, что объясняет нашу тягу к нему. Всего лишь небольшой кусочек может быть очень приятным. Шоколад — это, конечно, очень вкусно, но езда на велосипеде по своей сути полезнее.

Замедление когнитивного спада

Знаете ли вы, что ваш мозг работает как мышца? И как любая другая мышца, он укрепляется с помощью упражнений. Когда вы катаетесь на велосипеде, вы эффективно повышаете способность мозга к регенерации нейронов и установлению новых связей между ними. Кроме того, катаясь на велосипеде, вы увеличиваете производство белка, необходимого для образования новых клеток мозга, в три раза по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.