Похудение при помощи самоката

Похудение станет гарантированным если занятия приобретут регулярный характер. Кататься нужно минимум пять дней по часу. Летом, когда погода теплая, можно уделять больше времени для катания. Зимой стоит найти специальную площадку, где тренируются скейтеры или роллеры.

Делайте на самокате специальные упражнения, способствующие быстрому и эффективному похудению. Не обязательно выполнять какие-то сложные приемы- достаточно будет самых простых. Например можно увеличивать амплитуду толчков и максимально вытягивать ногу вперед, вбок или назад.

Со стороны это будет выглядеть несколько странно, но так можно добиться увеличения эффективности в разы.  Это самое доступное и простое упражнение. Также этим методом можно улучшить координацию движений, растяжку тела и чувство равновесия.

Приподнимайте и опускайте во время поездки на мысок опорную ногу. Ручки самоката выступят в качестве опоры. Также можно делать приседания на одной ноге при этом вытягивая другую ногу как можно дальше.  Это упражнение называется «пистолетик». Его можно адаптировать для самоката. Данное упражнение хорошо тренирует равновесие. Встаньте на доску и производите ногой махи назад при этом прогибая спину.  Такие упражнения будут полезны для всех групп мышц и сделают тренировку более продуктивной.