Советы, которые помогут вам снова начать кататься на велосипеде

Прошли годы, даже десятилетия с тех пор, как вы в последний раз катались на велосипеде. Теперь вы думаете о том, чтобы вернуться к езде на велосипеде, чтобы привести себя в форму и вновь пережить те острые ощущения, которые вы испытывали, когда крутили педали

Возвращение к велосипеду после долгого перерыва: почему это отличная идея

Поздравляем! Вы сделали решение, которое изменит вашу жизнь. 45 лет — отличный возраст для начала катания на велосипеде. В любом случае, любой возраст подходит для возвращения к педалям. Вы не одиноки в этом приключении. Каждый день люди всех возрастов начинают кататься на велосипеде. Это экологически чистый вид транспорта, который помогает быть активным и здоровым, и, что важнее всего, это весело.

Начало чего-либо нового для любого человека может вызвать беспокойство, и могут возникнуть сомнения.

Давайте начнем с очевидного… велосипеда. Если вы рассматриваете приобретение велосипеда, ознакомьтесь с впечатляющей коллекцией будущего и хорошо известного индийского бренда велосипедов Ninety-One. Или вы можете начать использовать велосипед вашего подростка, велосипед соседа или подержанный велосипед. Просто убедитесь, что он вам подходит и вам удобно на нем кататься.

Теперь вам может прийти в голову мысль: «Что надеть?». Варианты одежды из лайкры будут предоставлены вам, когда вы будете искать в интернете одежду для велосипедистов. Но не беспокойтесь об этом. Это не тот фактор, который поможет вам лучше ездить на велосипеде. Носите то, в чем вам удобно, убедившись, что это не стесняет ваших движений во время езды на велосипеде Также убедитесь, что ваша одежда не создает опасности попасть под колесо. Обратите внимание на обувь, которую вы выбираете. Удобные кроссовки для бега — отличный выбор, прежде чем вы перейдете на специализированную велосипедную обувь, став профессиональным велогонщиком.

Советы по езде: как начать уверенно кататься на велосипеде

Теперь, после рассмотрения вопроса о велосипеде и одежде, давайте обсудим, как начать кататься на велосипеде. Естественно нервничать и бояться. Начинайте медленно. Сначала выясните, как садиться на велосипед, оставаться на нем и крутить педали, не падая и не травмируя себя. Хороший способ сделать это — сначала потренироваться на тихой, малолюдной земле, майдане или грунтовой дороге, где вы можете воспользоваться мягкой посадкой в ​​случае падения. Практикуйтесь, пока не обретете уверенность, чтобы выходить на улицы. Теперь, снова, выбирайте тихие переулки и переулки для практики, пока не обнаружите, что обрели уверенность и улучшили свои навыки езды на велосипеде

Сейчас настало время отправиться на дорогу. Вы можете рассмотреть возможность присоединиться к группе друзей или велоклубу. Если вы чувствуете, что это поможет вам улучшить навыки велосипедиста, не стесняйтесь присоединиться. Однако, если вы чувствуете, что вас подталкивают и вам не удобно крутить педали в таком темпе, выберите поездку в одиночку, по крайней мере, пока не почувствуете, что готовы идти в ногу с группой.

«Я езжу на велосипеде быстро и долго? Эта мысль может прийти вам в голову Не беспокойтесь об этих двух элементах сейчас. Вы не участвуете ни в каких соревнованиях. Ваш текущий уровень физической подготовки определит, какую территорию вы преодолеете и какой у вас уровень скорости.

Катайтесь на велосипеде до тех пор, пока не почувствуете, что задыхаетесь. При регулярной езде на велосипеде ваш уровень физической подготовки улучшится, а расстояние и скорость езды на велосипеде также увеличатся Просто стремитесь становиться лучше и комфортнее с каждым днем.

Если передачи на велосипеде сбивают с толку, давайте дадим вам базовое понимание. Передачи отлично подходят, когда вам нужна дополнительная мощность при езде в гору. У вас есть два переключателя передач, один слева для переднего колеса и справа для заднего. Когда вы только начинаете кататься на велосипеде, не беспокойтесь о том, что находитесь на «правильной» передаче. Просто выберите передачу, которая позволяет вам легко и комфортно крутить педали Помните о следующих двух вещах, когда отправляетесь в гору. Во-первых, переключайте передачи на правом переключателе, чтобы упростить кручение педалей. И, во-вторых, начинайте использовать те, что слева, когда заканчиваются передачи на правом. Немного попрактиковавшись, вы запомните, какой переключатель передач управляет каким переключателем и в каком направлении вам нужно тянуть или толкать.

Основы безопасности и подготовки перед началом велопрогулок

Следуйте правилам безопасности, надев шлем, который защитит вас от травм головы при падении. Когда вы начинаете движение по главным улицам и дорогам вместе с другим транспортом, используйте левосторонние полосы и всегда соблюдайте правила дорожного движения.

Велоспорт несет определенные риски для вашей безопасности. Однако, польза для здоровья в 21 раз превышает риск получения травм от катания на велосипеде.

Теперь, когда мы развеяли миф о велосипеде, который вам нужен для старта, мы надеемся, что вы скоро отправитесь на улицу, наслаждаясь катанием и пользуясь его преимуществами. На самом деле, вы удивитесь, почему вы так долго этого ждали.

И если вы один из наших героев, которые решили вернуться к велоспорту, мы будем рады услышать о вашем опыте. Поделитесь своей историей с помощью снимка, чтобы мы могли разместить ее на нашей стене славы.